Բովանդակություն:

7 մթերք, որոնք օգտակար են լյարդի համար կանոնավոր կերպով ուտելուն
7 մթերք, որոնք օգտակար են լյարդի համար կանոնավոր կերպով ուտելուն

Video: 7 մթերք, որոնք օգտակար են լյարդի համար կանոնավոր կերպով ուտելուն

Video: 7 մթերք, որոնք օգտակար են լյարդի համար կանոնավոր կերպով ուտելուն
Video: ➡ Լյարդ, լեղուղի, լեղապարկ ‼ ➡ Խորհրդատվություն👩‍⚕, հետազոտություն 🔬, բուժում 💊, վերականգնում 🩺 2024, Երթ
Anonim
լյարդի համար օգտակար լավագույն մթերքները պարբերաբար օգտագործում են բնական լյարդի դետոքս
լյարդի համար օգտակար լավագույն մթերքները պարբերաբար օգտագործում են բնական լյարդի դետոքս

Սնունդ և առողջություն. Ո՞ր մթերքներն են օգտակար լյարդի համար:

յոթ առողջ սնունդ լյարդի բնական լյարդի դետոքսիկացիայի համար
յոթ առողջ սնունդ լյարդի բնական լյարդի դետոքսիկացիայի համար

Դժվարանում եք մարսել, փքվել, սրտխառնոց կամ պարզապես հոգնել: Դա կարող է նշանակել, որ դուք պետք է մաքրեք և մաքրեք ձեր լյարդը: Տոնական սեզոնից և ամեն տեսակի ավելցուկից հետո մարմինը պետք է վերականգնվի: Ուստի, նախքան լյարդի համար օգտակար սննդամթերքի վրա կենտրոնանալը, խոշորացրեք այն սննդամթերքի վրա, որոնցից պետք է խուսափել:

Ինչպես նախկինում նշեցինք, լյարդի աշխատանքի մի մասը շաքարավազը ճարպի վերածելն է: Չափից շատ քաղցրավենիք ուտելով ՝ լյարդը չափազանց շատ ճարպ է հաղորդում, որն ավարտվում է կուտակվելով: Fatարպային սնունդը նույնպես վատ գաղափար է, քանի որ դրանք լյարդի աշխատանքը դժվարացնում են և կարող են հանգեցնել բորբոքման: Այսպիսով, ձեր մարմինը փայփայելու համար ասեք «կանգ առեք» աղի վրա: Նաև խուսափեք վերամշակված սնունդից և փոխարենը ընտրեք թարմ բանջարեղեն և միրգ: Ալկոհոլի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է նաև ավերածություններ առաջացնել լյարդի վրա ՝ հանգեցնելով ցիռոզի:

Գրեյպֆրուտ ՝ ձեր լյարդի ամենահզոր ցիտրուսային մրգերը

լյարդի ցիտրուսային գրեյպֆրուտի համար օգտակար սնունդ
լյարդի ցիտրուսային գրեյպֆրուտի համար օգտակար սնունդ

Երբ խոսքը վերաբերում է ցիտրուսային մրգերին, նարինջն ու կիտրոնը ամենատարածվածն են: Բայց կա մեկ այլ պտուղ, որը հաճախ թերագնահատվում է ՝ գրեյպֆրուտ: Առողջ և հյութալի ՝ այս պտուղը հիանալի միջոց է ձեր լյարդը պահպանելու համար: Բացի լյարդը թունազերծելուց, այն ներուժ ունի այրելու ճարպերը ՝ միաժամանակ կանխելով մարմնում պահուստը: Դրանից առավելագույն օգուտ քաղելու համար նախընտրեք գերադասել ամբողջական մրգերը, քան հյութը, քանի որ դրա առավելությունների մեծ մասը պարունակվում է մանրաթելում:

Գրեյպֆրուտի այլընտրանք Կիտրոնը: Asիշտ հյութալի, այն խթանում է մաքրող մաղձի արտադրությունը և վերականգնում լյարդի մաքրող գործառույթները: Այսպիսով, մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ խառնեք մի բաժակ գոլ ջրի մեջ և խմեք այն վաղ առավոտյան:

Լյարդի համար օգտակար սնունդ ՝ արտիճուկ

լավ սնունդ երկուսն էլ կանոնավոր կերպով ուտում են արտիճուկի առողջ սննդի մենյու
լավ սնունդ երկուսն էլ կանոնավոր կերպով ուտում են արտիճուկի առողջ սննդի մենյու

Վիտամիններով հարուստ կանկարն ունի մի քանի սննդային հատկություններ, ուստի շատ օգտակար է լյարդի և ընդհանուր առողջության համար: Բացի այդ, այն պնդում է, որ դա քլորոգեն թթվի ամենահարուստ բանջարեղեններից մեկն է, ինչը նրան դարձնում է հզոր հակաօքսիդիչ: Խստորեն խորհուրդ է տրվում մարսողական խանգարումներով մարդկանց համար. Այս բուսական բույսը նաև օգնում է նյութափոխանակությանը ՝ միաժամանակ օգնելով մարսողությանը: Բայց որպեսզի այն լիովին վայելեք այն, անհրաժեշտ է պատշաճ խոհարարություն:

Սխտոր առողջ լյարդի համար

լավ լյարդի համար հում սխտոր սնունդ սնունդ մաքրող առաքինություններ
լավ լյարդի համար հում սխտոր սնունդ սնունդ մաքրող առաքինություններ

Չնայած այն շատ համտեսելու համբավ ունի, բայց սխտորը հեշտացնում է լյարդը տոքսիններից ազատվելը: Իսկական դետոքսային գերհամակարգը ՝ սխտորը պարունակում է մի քանի օգտակար նյութեր, ինչպիսիք են սելենը և ալիցինը ՝ պաշտպանելով և մաքրելով մարմինը: Բացի այդ, այն նույնիսկ ավելի օգտակար է, եթե հում օգտագործվի:

Սուրճի առաքինությունները լյարդի համար

խմում է լյարդի համար լավ բաժակ սուրճ ըմպելիք կանոնավորաբար բնական դետոքսիկացիա
խմում է լյարդի համար լավ բաժակ սուրճ ըմպելիք կանոնավորաբար բնական դետոքսիկացիա

Համաձայն վերջերս կատարված մի քանի ուսումնասիրությունների ՝ սուրճ և կանաչ թեյ խմելը կարող է բարենպաստ պաշտպանական ազդեցություն ունենալ լյարդի պաթոլոգիաների դեմ: Իրոք, սուրճ խմելը կարծես թե չի ազդում մարմնում ճարպային կուտակման առկայության վրա, այլ ավելի շուտ նվազեցնում է կոշտությունը, ինչպես լյարդի չափազանց շատ յուղ ունեցող հիվանդների, այնպես էլ մյուսների մոտ: Սուրճը շատ դրական է նաև ալկոհոլ օգտագործելու դեպքում:

Լյարդի համար օգտակար սնունդ. Ավոկադոն դնել ձեր աղցանների մեջ:

լյարդի ավոկադոյի համար օգտակար սնունդ
լյարդի ավոկադոյի համար օգտակար սնունդ

Մեր առողջության համար բազմաթիվ օգուտներ բերող մյուս սնունդը անկասկած ավոկադոն է: Գնահատվում է իր համով և շատ հարուստ լավ ճարպերով ՝ այն օգնում է վերականգնել վնասված լյարդը ՝ միաժամանակ ակտիվացնելով դրա ֆերմենտները: Ավոկադոն հիանալի աֆրոդիզիակ լինելուց բացի, ունի բուժիչ հատկություններ և նույնքան սննդարար է, որքան եփած մսի լավ կտորը: Ինչ վերաբերում է ավոկադոյի պալպին, այն խառնվելով այլ խոտաբույսերի հետ, այն պատրաստում է երկար կյանքի հոյակապ էլիկսիր: Ըստ էության, դա իսկապես գանձերի օգուտ է լյարդի համար:

Ընտրեք կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն

լավագույն լյարդի համար օգտակար բանջարեղեն թարմ բանջարեղեն կանաչ տերևներ
լավագույն լյարդի համար օգտակար բանջարեղեն թարմ բանջարեղեն կանաչ տերևներ

Ֆրանսիայում հազարավոր մարդիկ տառապում են լյարդի ճարպային հիվանդությունից, որը, իր հերթին, հետագայում կարող է առաջացնել ցիռոզ կամ լյարդի քաղցկեղ: Այնուամենայնիվ, կանաչ տերլազարդ բանջարեղենի մեջ առկա անօրգանական նիտրատները կարող են կտրուկ նվազեցնել օրգանում ճարպի կուտակումը: Հազար, սպանախ, գառան հազ, կաղնու տերև մենք դրանք կարող ենք ամեն օր ուտել առանց չափի:

Ընկույզներ, լյարդի համար օգտակար սննդամթերքներ, որոնք հարուստ են օմեգա-3-ով

լավ սնունդ լյարդի համար հակաօքսիդիչ ազդեցություններ մաքրում բնական դետոքսիկ օրգանիզմ ընկույզ
լավ սնունդ լյարդի համար հակաօքսիդիչ ազդեցություններ մաքրում բնական դետոքսիկ օրգանիզմ ընկույզ

Օմեգա -3 ճարպաթթուները, կարծես, հեշտացնում են լյարդի ճարպի նյութափոխանակությունը: Առողջ դիետան, որը շատ է պարունակում, հետևաբար կնվազեցնի տրիգլիցերիդների մակարդակը, որը սովորաբար արվում է լյարդի կողմից: Այսպիսով, մարմնին այս ճարպաթթուներով ապահովելու համար մենք ապավինում ենք խորոված սաղմոնի, չրերի, կոկոսի յուղի և ընկույզների վրա: Սրանք օգնում են թունազերծել լյարդը ՝ միաժամանակ ապահովելով արյան ավելի լավ թթվածնացում: Ուստի դրանք նախընտրելի են նախաճաշին կամ օրվա ընթացքում որպես խորտիկ:

Խորհուրդ ենք տալիս: