Բովանդակություն:
- Կետոգենային դիետան ՝ որպես վիճակ ստանալու արդյունավետ և արագ մեթոդ
- Կետո դիետան կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար
Video: Գիտության կողմից բացատրված Ketogenic դիետայի վնասակար ազդեցությունները
2024 Հեղինակ: Lynn Laird | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:39
Քաշի արագ կորստի, շաքարախտի ռիսկի նվազեցման, ինչպես նաև քաղցկեղի դեմ պայքարի հետ մեկտեղ, ketogenic դիետան կայունորեն հետեւորդներ է հավաքում ամբողջ աշխարհում ամբողջ տարիներ շարունակ: Հիմնվելով բարձր յուղայնությամբ և ցածր ածխաջրային սննդի վրա, keto դիետան առողջության և գեղեցկության համար շատ օգտակար հատկություններ ունի: Այնուամենայնիվ, վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը տագնապ է առաջացրել այն վտանգների մասին, որոնք կարող է առաջացնել այս տեսակի սննդակարգը: Բացատրություն
Կետոգենային դիետան ՝ որպես վիճակ ստանալու արդյունավետ և արագ մեթոդ
Հեղափոխելով դիետայի աշխարհը ՝ լեգենդար keto դիետան դարձել է ամենաքննարկվող սննդային ծրագիրը: Քաշի արագ կորուստը խթանելուց բացի, հայտնի է նաև, որ այն կարող է բարելավել ընդհանուր առողջությունը: Այն ներկայացնում է ածխաջրերի ընդունման կտրուկ նվազում և դրանց ճարպերով փոխարինում: Ածխաջրերի այս նվազումը մարմինը դնում է նյութափոխանակության վիճակում, որը կոչվում է ketosis (սննդային):
Կետոգենային դիետայի նպատակն է մարմնին ստիպել այրել միայն ճարպերը, որոնք անհրաժեշտ են դրա ճիշտ աշխատանքի համար: Դա անելու համար այն զրկված է ածխաջրերից: Այսպիսով, մարմինը դառնում է ծայրաստիճան «ակտիվ», որպեսզի կարողանա էներգիա ապահովել: Այս դիետայի կիրառումը, հետևաբար, կարող է զգալիորեն նվազեցնել արյան մեջ շաքարի և ինսուլինի մակարդակը:
Բացի վերոհիշյալ պայմանների համար շատ օգտակար լինելուց, ketogenic դիետան օգտակար է նաև առողջական այլ պայմանների համար: Ստորև բերված է մի փոքր ցուցակ.
Es արպակալում. Կետո դիետան նիհարելու և հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու շատ արդյունավետ միջոց է: Ավելին, այն այնքան բազմազան է, որ ձեզ հարկավոր չէ հետևել ձեր կալորիաների ընդունմանը:
Սրտանոթային հիվանդություններ. Դիետայի այս տեսակը նպաստում է մարմնի ճարպի, խոլեստերինի, արյան ճնշման և արյան շաքարի նվազմանը:
Քաղցկեղ. Կետոգենային դիետան ներկայումս օգտագործվում է քաղցկեղի մի քանի տեսակների բուժման, ինչպես նաև ուռուցքի աճը դանդաղեցնելու համար:
Էպիլեպսիա. Գիտական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ keto դիետան կարող է զգալիորեն նվազեցնել երեխաների մոտ էպիլեպտիկ նոպաները:
Կետոգենային դիետան կարող է նաև նվազեցնել Ալցհեյմերի հիվանդության ախտանիշները և հետաձգել դրա զարգացումը:
Կետո դիետան կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար
Միացյալ Նահանգների Յեյլի համալսարանի մասնագետների կողմից անցկացված գիտական ուսումնասիրությունը, որը հրապարակվել է Nature Metabolism ամսագրում, պարզել է, որ ketogenic դիետան կարող է երկարաժամկետ հետևանքներ ունենալ: Ավելին, Vishwa Deep Dixit- ը և նրա թիմը բացատրում են, որ հակառակ ազդեցությունը կարող է առաջանալ, նույնիսկ եթե մեկը հետևի դիետային ավելի երկար ժամանակահատվածի:
Այս եզրակացություններին հասնելու համար հետազոտողները մկներին դնում են keto դիետա ավելի քան մեկ շաբաթ: Փոքր կրծողները ավելի շատ ճարպ էին ուտում ՝ առանց այն այրելու: Այսպիսով, նրանք կորցրեցին գամմա դելտա T բջիջները և հակված էին շաքարախտի և ճարպակալման:
Աղբյուրը `Բնություն
Խորհուրդ ենք տալիս:
Տնական շան շամպուն ՝ 4 բաղադրատոմս առանց վնասակար բաղադրիչների
Հնարավորինս լավ վերաբերվեք ձեր լավագույն ուղեկցորդին `մեր տնական շան շամպունի 4 բաղադրատոմսերի շնորհիվ` առանց առողջության համար վտանգավոր նյութերի:
Կորոնավիրուսի դրական ազդեցությունները և քաղելիք դասերը
Covid-19- ի հետևանքների ցանկն ամեն օր աճում է: Այնուամենայնիվ, դրանք բոլորը բացասական չեն: Կենտրոնացեք կորոնավիրուսի դրական ազդեցությունների վրա:
Ketogenic դիետայի մենյուը հարմարեցվել է 1 շաբաթվա ընթացքում. Ճաշը ճաշից մինչև ընթրիք
Ի՞նչ է keto դիետան և ի՞նչ պետք է օգտագործել առաջին շաբաթվա ընթացքում ketosis- ն ավելի հեշտությամբ մտնելու համար: Ահա շաբաթական մենյուի ketogenic դիետայի մեր օրինակը, որը բաղկացած է օրական երեք փորձարկված և հաստատված սնունդից ՝ նախաճաշից մինչև ընթրիք:
Easterատկի տորթ. 5 ավանդական բաղադրատոմս և բացատրված քայլ առ քայլ
Ո՞ր պասալական աղանդերն է պատրաստել այս տարի ձեր Easterատկի նախաճաշին: Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք ավանդույթի մեջ մնալ Easterատկի մի քանի փոքրիկ բույնով, թե դուրս գալ ծեծված ճանապարհից `փորձելով սպիտակ շոկոլադե Easterատկի տորթ, գտեք այն, ինչ առաջարկում են Deavita.fr- ի խոհարարները ձեր տոնական ճաշացանկի համար:
Ինչպե՞ս գիտեք, երբ գիտության հիման վրա սիրահարված եք:
Ինչպե՞ս պատասխանել մեծ մայր հարցով. Ինչպե՞ս գիտեք, երբ սիրահարված եք: Ահա գիտականորեն ապացուցված հեքիաթային 11 նշաններ