Բովանդակություն:

Ինչպե՞ս բարձրացնել նյութափոխանակությունը վեց աստղային մթերքներով:
Ինչպե՞ս բարձրացնել նյութափոխանակությունը վեց աստղային մթերքներով:

Video: Ինչպե՞ս բարձրացնել նյութափոխանակությունը վեց աստղային մթերքներով:

Video: Ինչպե՞ս բարձրացնել նյութափոխանակությունը վեց աստղային մթերքներով:
Video: Մագնեզիումի պակասի թաքնված գաղտնիքները. Դրվագ 9 - Դոկտոր J9 ուղիղ եթերում 2024, Երթ
Anonim

Լիցքավորվելով սնունդը էներգիայի վերափոխելու գործառույթով ՝ նյութափոխանակությունը դեռ պատասխանատու է լավ տրամադրության համար, հետաձգում է ծերացումը և նպաստում քաշի կորստին: Այդ պատճառով անհրաժեշտ է, որ այն ունենա լավ առողջություն: Յուրաքանչյուր մարդ ունի ընկերներ, ովքեր չափից շատ են ուտում, բայց չեն գիրանում: Այո, դա միանգամայն անարդար է, բայց բոլորովին անուղղելի: Այս խնդիրը կարելի է հեշտությամբ շտկել `կենտրոնանալով մարդու նյութափոխանակության ավելացման վրա: Դա անելու համար մենք ընտրում ենք համապատասխան սնունդ: Կենտրոնանալ

Ո՞ր մթերքներն են նախընտրում նյութափոխանակությունն ավելացնելու համար:

ինչպես բարձրացնել ձեր նյութափոխանակությունը աստղային սնունդ կարմիր չիլի պղպեղ
ինչպես բարձրացնել ձեր նյութափոխանակությունը աստղային սնունդ կարմիր չիլի պղպեղ

Գաղտնիք չէ, որ հայտնի է, որ կծու կերակուրները (և, իհարկե, հատկապես համեմունքները) կարող են խթանել նյութափոխանակությունը: Նրանք ջերմացնում են մարմինը, ինչը խթանում է նյութափոխանակությունը և, հետեւաբար, ճարպի այրումը: Եվ այս համատեքստում չիլիը մթերքներից մեկն է, որը պետք է ներառվի ձեր ընտրացանկում: Դա նրա ակտիվ բաղադրիչ capsaicin- ն է, որը տալիս է նրան սուր համ և նպաստում է նյութափոխանակության մակարդակին:

Որ Matcha է Ճապոնիայից եւ պարունակում է epigallocatechin gallate (EGCG), որը նպաստում է նյութափոխանակության. Ավելին, կանաչ թեյը լի է հակաօքսիդիչ և հակաբորբոքային հատկություններով: Խորհուրդ է տրվում նաև այն օգտագործել սառը և գերադասելի է օրական երեք բաժակ:

Գրեյպֆրուտի օգուտները, որոնք հայտնի են ամբողջ աշխարհում, անվերջ են: Գրեյպֆրուտը իմունային համակարգը բարձրացնելուց և առողջ մաշկն աջակցելուց բացի օգնում է հավասարակշռել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և օգնում է այրել կալորիաներ: Դա պայմանավորված է դրա հակաօքսիդիչներից մեկով ՝ նարինգենինով:

խմել կարմիր գինի բարձրացնել նյութափոխանակությունը
խմել կարմիր գինի բարձրացնել նյութափոխանակությունը

Բացի աղիների առողջության վրա օգտակար ազդեցություն ունենալուց, կարմիր գինին օգտակար է նաև նյութափոխանակությունը արագացնելու համար: Ըստ որոշ ուսումնասիրությունների, այն պարունակում է ռեսվերատրոլ, որն օգնում է ավելի լավ նյութափոխանակել սպառված շաքարը: Եվ այնուամենայնիվ, մենք չենք մոռանում կարմիր գինի խմել չափավոր քանակությամբ:

Խթանելու Ձեր նյութափոխանակության հետ պապայա համեղ ու առողջ տարբերակն. Այս արևադարձային պտուղը հարուստ է պապաինով, որը ենթադրաբար բարելավում է մարսողությունը, ինչը հանգեցնում է նյութափոխանակության ավելացմանը և ճարպերի այրմանը:

ուժեղացնել նյութափոխանակությունը արեւածաղկի սերմերի ուտելիքները
ուժեղացնել նյութափոխանակությունը արեւածաղկի սերմերի ուտելիքները

Այն արեւածաղկի սերմերը չափազանց հարուստ է polyunsaturated ճարպեր պետք է օգնել կորցնել որովայնային ճարպը: Ներկայումս գիտնականները չգիտեն, թե ինչպես է դա ճիշտ գործում, բայց նրանք ենթադրում են, որ դա կարող է լինել միտոքոնդրիաների շնորհիվ, որոնց գործառույթն է ապահովել բջիջների էներգետիկ ռեակցիաները:



Խորհուրդ ենք տալիս: