Բովանդակություն:

Սեզոնային մրգեր և բանջարեղեն նախընտրելու համար փետրվարին
Սեզոնային մրգեր և բանջարեղեն նախընտրելու համար փետրվարին

Video: Սեզոնային մրգեր և բանջարեղեն նախընտրելու համար փետրվարին

Video: Սեզոնային մրգեր և բանջարեղեն նախընտրելու համար փետրվարին
Video: ԲԱՆՋԱՐԵՂԵՆ | Սովորում ենք բանջարեղեններ | ՄՐԳԵՐ | Շարունակում ենք սովորել մրգերը | Հատապտուղներ 2024, Երթ
Anonim

Սեզոնում ուտելն այլևս նման չէ բարոյական վիճակը խթանելու, իմունային համակարգը ուժեղացնելու և ամբողջ տարվա ընթացքում առողջ մնալու համար: Եվ սա ամենևին էլ բարդ չէ: Ավելին, այս տեսակի դիետան ավելի լավ է մոլորակի համար, քանի որ սնունդը չի աճում ջերմոցներում կամ չի ներկրվում այլ երկրներից: Ուստի կենտրոնացեք սեզոնային մրգերի և բանջարեղենի մի փոքր ցուցակի վրա ՝ նախընտրելու համար փետրվարին և դրանց օգուտները:

Փետրվարին սեզոնային մրգեր և բանջարեղեն ուտելու համար

Սեզոնային մրգեր և բանջարեղեն ուտել փետրվարյան սննդի ցուցակում
Սեզոնային մրգեր և բանջարեղեն ուտել փետրվարյան սննդի ցուցակում

Բայց ինչու՞ հենց սեզոնային մրգերի և բանջարեղենի վրա հիմնված դիետան այդքան առողջ է մարդկանց համար: Դա շատ պարզ է: Քանի որ այս սեզոնին աճող սնունդը հագեցած է բոլոր առողջանյութերի համար անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերով: Հարուստ են հանքանյութերով և վիտամիններով ՝ դրանք օգնում են պայքարել ցրտի, ինչպես նաև ձմռան սեզոնի լույսի պակասի դեմ: Այսպիսով, եկեք անցնենք նրանց հաջորդ պարբերություններում ՝ նախ սկսած բանջարեղենից:

Ինչ բանջարեղեն ուտել փետրվարին:

բանջարեղենը նախընտրում է փետրվարյան սննդի ցուցակը
բանջարեղենը նախընտրում է փետրվարյան սննդի ցուցակը

Beակնդեղ. Վիտամինների իսկական խտանյութ ՝ ճակնդեղը հայտնի է իր առողջական բազմաթիվ առավելություններով: Բացի արյունը մաքրելուց և մարմինը թունազերծելուց, այս բանջարեղենային խոտը հետագայում ուժեղացնում է իմունային համակարգը, իջեցնում արյան ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը և հանդես գալիս որպես հակասթրես: Այն նաև տեղ է գտնում անթիվ նիհարեցնող դիետաների մեջ:

Բրոկկոլի. Հաճախ ատելի սնունդ, բրոկկոլին սեզոնային շրջանում մրգերի և բանջարեղենի մեր ցուցակում է և հիմնավոր: Կաղամբի այս բազմազանությունը չափազանց կարևոր է սրտանոթային համակարգի առողջության, աչքերի առողջության և հիշողության համար: Բրոկկոլին պարունակում է հակաօքսիդիչներ և բազմաթիվ օգտակար հանածոներ և վիտամիններ, որոնք թույլ են տալիս դիմակայել ձմեռը:

Գազար. Հարուստ է կարոտինոիդներով, վիտամին A- ով և մանրաթելով, գազարը բարենպաստ ազդեցություն ունի խոլեստերինի և աղիների առողջության վրա: Դրանք նվազեցնում են ինսուլտի, կատարակտի և քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:

Աստղային մրգեր ՝ փետրվարին օգտագործելու համար:

որը սեզոնային մրգեր ուտել փետրվարին
որը սեզոնային մրգեր ուտել փետրվարին

Նարինջ, գրեյպֆրուտ, կլեմենտին, կիտրոն… բոլոր ցիտրուսային մրգերը ողջունվում են ձմռանը: Վիտամին C- ի բարձր պարունակության շնորհիվ նրանք անպարտելի են իմունային համակարգի ամրապնդման գործում:

Ողջ աշխարհում հայտնի նռան օգուտներն անվերջ են: Ռեկորդային հակաօքսիդիչ պարունակությամբ միրգ ՝ նուռը նույնպես օգտվում է հակաբորբոքային հատկություններից և գտնվում է գեղեցիկ մաշկի սննդի դասակարգման առաջին հորիզոնականում:

Նման բան չի խաքի է լուսավորել ձեր ձմռանը. Գնահատելով իր սննդային օգուտները ՝ նարնջագույն գույնի այս մրգը պարունակում է շատ վիտամիններ, հանքանյութեր, մանրաթելեր և հակաօքսիդիչներ: Ոգեշնչվեք համեղ խուրմանով մեր բաղադրատոմսերից:



Խորհուրդ ենք տալիս: