Բովանդակություն:
- Փետրվարին սեզոնային մրգեր և բանջարեղեն ուտելու համար
- Ինչ բանջարեղեն ուտել փետրվարին:
- Աստղային մրգեր ՝ փետրվարին օգտագործելու համար:
Video: Սեզոնային մրգեր և բանջարեղեն նախընտրելու համար փետրվարին
2024 Հեղինակ: Lynn Laird | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:39
Սեզոնում ուտելն այլևս նման չէ բարոյական վիճակը խթանելու, իմունային համակարգը ուժեղացնելու և ամբողջ տարվա ընթացքում առողջ մնալու համար: Եվ սա ամենևին էլ բարդ չէ: Ավելին, այս տեսակի դիետան ավելի լավ է մոլորակի համար, քանի որ սնունդը չի աճում ջերմոցներում կամ չի ներկրվում այլ երկրներից: Ուստի կենտրոնացեք սեզոնային մրգերի և բանջարեղենի մի փոքր ցուցակի վրա ՝ նախընտրելու համար փետրվարին և դրանց օգուտները:
Փետրվարին սեզոնային մրգեր և բանջարեղեն ուտելու համար
Բայց ինչու՞ հենց սեզոնային մրգերի և բանջարեղենի վրա հիմնված դիետան այդքան առողջ է մարդկանց համար: Դա շատ պարզ է: Քանի որ այս սեզոնին աճող սնունդը հագեցած է բոլոր առողջանյութերի համար անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերով: Հարուստ են հանքանյութերով և վիտամիններով ՝ դրանք օգնում են պայքարել ցրտի, ինչպես նաև ձմռան սեզոնի լույսի պակասի դեմ: Այսպիսով, եկեք անցնենք նրանց հաջորդ պարբերություններում ՝ նախ սկսած բանջարեղենից:
Ինչ բանջարեղեն ուտել փետրվարին:
Beակնդեղ. Վիտամինների իսկական խտանյութ ՝ ճակնդեղը հայտնի է իր առողջական բազմաթիվ առավելություններով: Բացի արյունը մաքրելուց և մարմինը թունազերծելուց, այս բանջարեղենային խոտը հետագայում ուժեղացնում է իմունային համակարգը, իջեցնում արյան ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը և հանդես գալիս որպես հակասթրես: Այն նաև տեղ է գտնում անթիվ նիհարեցնող դիետաների մեջ:
Բրոկկոլի. Հաճախ ատելի սնունդ, բրոկկոլին սեզոնային շրջանում մրգերի և բանջարեղենի մեր ցուցակում է և հիմնավոր: Կաղամբի այս բազմազանությունը չափազանց կարևոր է սրտանոթային համակարգի առողջության, աչքերի առողջության և հիշողության համար: Բրոկկոլին պարունակում է հակաօքսիդիչներ և բազմաթիվ օգտակար հանածոներ և վիտամիններ, որոնք թույլ են տալիս դիմակայել ձմեռը:
Գազար. Հարուստ է կարոտինոիդներով, վիտամին A- ով և մանրաթելով, գազարը բարենպաստ ազդեցություն ունի խոլեստերինի և աղիների առողջության վրա: Դրանք նվազեցնում են ինսուլտի, կատարակտի և քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:
Աստղային մրգեր ՝ փետրվարին օգտագործելու համար:
Նարինջ, գրեյպֆրուտ, կլեմենտին, կիտրոն… բոլոր ցիտրուսային մրգերը ողջունվում են ձմռանը: Վիտամին C- ի բարձր պարունակության շնորհիվ նրանք անպարտելի են իմունային համակարգի ամրապնդման գործում:
Ողջ աշխարհում հայտնի նռան օգուտներն անվերջ են: Ռեկորդային հակաօքսիդիչ պարունակությամբ միրգ ՝ նուռը նույնպես օգտվում է հակաբորբոքային հատկություններից և գտնվում է գեղեցիկ մաշկի սննդի դասակարգման առաջին հորիզոնականում:
Նման բան չի խաքի է լուսավորել ձեր ձմռանը. Գնահատելով իր սննդային օգուտները ՝ նարնջագույն գույնի այս մրգը պարունակում է շատ վիտամիններ, հանքանյութեր, մանրաթելեր և հակաօքսիդիչներ: Ոգեշնչվեք համեղ խուրմանով մեր բաղադրատոմսերից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մրգեր և բանջարեղեն մաքրել. Ինչպե՞ս դրանք լավ լվանալ:
Ինչո՞վ է առանձնահատուկ մրգերի և բանջարեղենի մաքրման ռեժիմը: Ինչ են խորհուրդ տալիս մասնագետները համաճարակի ընթացքում, հաջորդ հոդվածում
Այգու սուրճի մրգեր - բույսերի համար 7 օգտակար օգտագործում
Այգու սուրճի խառնուրդի օգտագործումը վերջին շրջանում շատ տարածված է դարձել: Կոչվում է նաև այգեպանի շագանակագույն ոսկի, մարմինը բնական պարարտանյութ է, որի հատկությունները չափազանց օգտակար են բույսերի համար: Բացահայտեք 7 ամենատարածված գործածությունները:
Այգեգործություն լուսնի հետ 2018-ի փետրվարին. Բացահայտեք մեր խորհուրդները
Deavita- ն ձեզ հրավիրում է այգի `լուսնի հետ միասին: Բացահայտեք մեր խորհուրդներն ու խորհուրդները, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ աշխատանք կատարել պարտեզում ՝ կախված լուսնի փուլերից: Բացի այդ, մենք ձեզ օրեցօր կտանք փետրվարյան լուսնային օրացույցը:
Նկարներում 25 պատճառ կա տանիքի կտուրով տուն նախընտրելու համար
Ապրե՞լ տանիքի տակ, տանիքի վրա: Այս հարցին պատասխանում են այստեղ, տանիքի կտուրով տան բազմաթիվ առավելություններին նվիրված մեր հոդվածում: Գնալով ավելի մեծ պահանջարկ ՝ այս բացառիկ դիզայնը վերացնում է ջերմային և էներգիայի արտադրողականության հետ կապված բոլոր թերությունները
Սեզոնային ամառային մրգեր. 12 թեթեւ և թարմ ձմերուկի բաղադրատոմսեր:
Ձմերուկը ամառվա լավագույն սեզոնային մրգերից մեկն է: Հարուստ է ջրով, ցածր կալորիաներով, թարմացնող և գերծարավը հագեցնող ՝ այն հիմնականում սպառվում է