Բովանդակություն:
Video: Գաստրոէնտերիտային դիետա. Ի՞նչ ուտել, երբ գաստրոֆիլով եք տառապում
2024 Հեղինակ: Lynn Laird | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:39
Անցյալ ամիս Ֆրանսիայում տարածվեց գաստրոէնտերիտի համաճարակ `գրեթե բոլոր շրջանները կարմրելով: Եվ չնայած նա մի փոքր հանդարտվել է, դուք երբեք չգիտեք, թե երբ կարող եք բռնել նրան: Մարսողական համակարգի այս բորբոքումը կարող է առաջանալ բակտերիաներով կամ մակաբույծներով աղտոտված վիրուսներով, սնունդով կամ ջրով կամ կարող է լինել դեղամիջոցի կողմնակի ազդեցությունների արդյունք: Այնպես որ, ինչ էլ որ լինի պատճառը, միշտ կա հակասություն սերմանող առարկա ՝ գաստրոէնտերիտային դիետա: Այսպիսով, ինչ ուտել ձեր աղիքային ֆլորան վերականգնելու համար:
Գաստրոէնտերիտային դիետա. Կենտրոնանալ նախընտրած սննդի վրա
Ինչ վերաբերում է ստամոքս-ստամոքսին, պատշաճ սնունդը առաջնային խնդիր է: Բայց նախքան ձեր մենյուում ընդգրկելու համար անհրաժեշտ սննդամթերք անցնելը, անհրաժեշտ է նշել խոնավացումը: Քանի որ փսխումը և լուծը հակված են ջրային մարմնին հանել հանքային աղերից, անհրաժեշտ է պատշաճ խոնավացում: Այս դեպքում մենք օրական հաճախ և փոքր քանակությամբ խմում ենք առնվազն երկու լիտր հեղուկ: Մենք, իհարկե, նախընտրում ենք պարզ ջուր, մի փոքր քաղցր բուսական թեյեր և բուսական աղի արգանակներ: Գազավորված ըմպելիքները պետք է խուսափել, քանի որ դրանք ստամոքսի փքվածություն են առաջացնում: Ditto մրգահյութերի և ալկոհոլի համար:
Համաձայն ենք, որ ստամոքսի ստացման առաջին օրերին ուտելը հաճախ դժվար է: Այնուամենայնիվ, պետք է փորձեք մի քիչ ուտել, որպեսզի ամրացնեք ձեր աղիքային ֆլորան: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ինչպես բազմազան դիետա ունենալ, այնպես էլ օրվա ընթացքում փոքր սնունդ ուտել: Ահա սննդամթերքի փոքր ցուցակ, որոնք պետք է ներառվեն ձեր ընտրացանկում.
- Մակարոնեղեն
- Լավ եփած բրինձ
- Նիհար միս, խորոված
- Շոգեխաշած նիհար ձուկ
- Ձու
- Պատրաստված բանջարեղեն, հատկապես գազար
- Հացահատիկային առանց շաքարի
- Կենաց
- Չորահաց մեղրով
- Պրոբիոտիկ յոգուրտներ
Սննդամթերք, որոնք պետք է խուսափել
Գաստրոէնտերիտային դիետան ներառում է նաև սննդանյութեր, որոնք պետք է խուսափել աղիքային բուսական աշխարհի հավասարակշռությունն ու առողջությունը վերականգնելու համար: Եվ ձեզ ավելի դյուրին դարձնելու համար ահա իր մենյուից արգելելու սննդի և ըմպելիքների ամբողջական ցուցակ.
- Շատ շաքար պարունակող ըմպելիքներ և մրգահյութեր
- Էներգետիկ / գազավորված / կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ
- Արդյունաբերական ապուրներ
- Տապակած և յուղայնությամբ սնունդ
- Պաղպաղակ, շորբեթ, ժելե
- Թարմ / չոր / պահածոյացված մրգեր
- Քաղցր ձավարեղեն
- Կոնֆետներ և շոկոլադ
- Կծու ուտեստներ
- Կանաչ բանջարեղեն
- Լոբազգիներ
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ֆիլիպինյան աղանդեր - ավանդական բաղադրատոմսեր, որոնք ձեզ ցանկություն են առաջացնում ուտել
Ի՞նչ կասեք ձեր տորթերը ճանապարհորդելու մասին: Ֆիլիպինյան աղանդերով և դրա բոլոր տատանումներով ՝ դեկորացիայի փոփոխությունը սկսվում է խոհանոցից և ձեր ափսեներից:
Հավասարակշռված հորմոնալ դիետա. Ի՞նչ ուտել ձեր ժամանակահատվածում:
Դաշտանային ցիկլի յուրաքանչյուր փուլում լավ սնվելը շատ կարևոր է: Deavitaf.fr- ն ուսումնասիրում է հորմոնալ դիետան և դրա նիհարելու խոստումները
Ի՞նչ ուտել ամռանը ՝ հավասարակշռված դիետա պահելու համար:
Արև, շոգ և արձակուրդներ … ամռանը դուք չեք ուտում ինչպես մնացած տարիները: Այնուամենայնիվ, բացառվում է ուտել լավ սովորությունները: Այսպիսով, ի՞նչ ուտել ամռանը ՝ առողջ ու համեղ ոտանավոր պատրաստելու համար:
Ինչ ուտել մարզվելուց հետո. Խորհուրդներ, խորհուրդներ և նախընտրելի սնունդ
Exerciseորավարժություններից հետո ուտելը էական փուլ է, որը չպետք է անտեսել: Exerciseորավարժություններից հետո ուտելը և խմելը օգնում է վերականգնել մարզումների ընթացքում կորցրած հեղուկները, սպիտակուցները և հանքանյութերը: Մենք ձեզ համար պատրաստել ենք մի քանի խորհուրդ և հնարքներ
Բուսական սպիտակուցներով հարուստ սնունդ. Ինչո՞ւ ուտել դրանք:
Ինչ վերաբերում է աշխարհում սննդի միտումներին, ապա կենդանական սպիտակուցների սպառումը հակված է նվազելու: Բայց ինչու՞ ենք մենք ավելի ու ավելի շատ փոխարինում կենդանական սպիտակուցները բուսական սպիտակուցներով: