Բովանդակություն:

Գաստրոէնտերիտային դիետա. Ի՞նչ ուտել, երբ գաստրոֆիլով եք տառապում
Գաստրոէնտերիտային դիետա. Ի՞նչ ուտել, երբ գաստրոֆիլով եք տառապում

Video: Գաստրոէնտերիտային դիետա. Ի՞նչ ուտել, երբ գաստրոֆիլով եք տառապում

Video: Գաստրոէնտերիտային դիետա. Ի՞նչ ուտել, երբ գաստրոֆիլով եք տառապում
Video: Ինչու չպետք է առավոտները խմել մեղրով քացախ կամ ուտել միայն մածունով հնդկաձավար...- #Առողջնախագիծ 2024, Երթ
Anonim

Անցյալ ամիս Ֆրանսիայում տարածվեց գաստրոէնտերիտի համաճարակ `գրեթե բոլոր շրջանները կարմրելով: Եվ չնայած նա մի փոքր հանդարտվել է, դուք երբեք չգիտեք, թե երբ կարող եք բռնել նրան: Մարսողական համակարգի այս բորբոքումը կարող է առաջանալ բակտերիաներով կամ մակաբույծներով աղտոտված վիրուսներով, սնունդով կամ ջրով կամ կարող է լինել դեղամիջոցի կողմնակի ազդեցությունների արդյունք: Այնպես որ, ինչ էլ որ լինի պատճառը, միշտ կա հակասություն սերմանող առարկա ՝ գաստրոէնտերիտային դիետա: Այսպիսով, ինչ ուտել ձեր աղիքային ֆլորան վերականգնելու համար:

Գաստրոէնտերիտային դիետա. Կենտրոնանալ նախընտրած սննդի վրա

Գաստրոէնտերիտային դիետա ՝ ինչ ուտել ուտել գերադասելու համար
Գաստրոէնտերիտային դիետա ՝ ինչ ուտել ուտել գերադասելու համար

Ինչ վերաբերում է ստամոքս-ստամոքսին, պատշաճ սնունդը առաջնային խնդիր է: Բայց նախքան ձեր մենյուում ընդգրկելու համար անհրաժեշտ սննդամթերք անցնելը, անհրաժեշտ է նշել խոնավացումը: Քանի որ փսխումը և լուծը հակված են ջրային մարմնին հանել հանքային աղերից, անհրաժեշտ է պատշաճ խոնավացում: Այս դեպքում մենք օրական հաճախ և փոքր քանակությամբ խմում ենք առնվազն երկու լիտր հեղուկ: Մենք, իհարկե, նախընտրում ենք պարզ ջուր, մի փոքր քաղցր բուսական թեյեր և բուսական աղի արգանակներ: Գազավորված ըմպելիքները պետք է խուսափել, քանի որ դրանք ստամոքսի փքվածություն են առաջացնում: Ditto մրգահյութերի և ալկոհոլի համար:

Համաձայն ենք, որ ստամոքսի ստացման առաջին օրերին ուտելը հաճախ դժվար է: Այնուամենայնիվ, պետք է փորձեք մի քիչ ուտել, որպեսզի ամրացնեք ձեր աղիքային ֆլորան: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ինչպես բազմազան դիետա ունենալ, այնպես էլ օրվա ընթացքում փոքր սնունդ ուտել: Ահա սննդամթերքի փոքր ցուցակ, որոնք պետք է ներառվեն ձեր ընտրացանկում.

  • Մակարոնեղեն
  • Լավ եփած բրինձ
  • Նիհար միս, խորոված
  • Շոգեխաշած նիհար ձուկ
  • Ձու
  • Պատրաստված բանջարեղեն, հատկապես գազար
  • Հացահատիկային առանց շաքարի
  • Կենաց
  • Չորահաց մեղրով
  • Պրոբիոտիկ յոգուրտներ

Սննդամթերք, որոնք պետք է խուսափել

գաստրոէնտերիտ, թե ինչ ուտել ուտել արգելել
գաստրոէնտերիտ, թե ինչ ուտել ուտել արգելել

Գաստրոէնտերիտային դիետան ներառում է նաև սննդանյութեր, որոնք պետք է խուսափել աղիքային բուսական աշխարհի հավասարակշռությունն ու առողջությունը վերականգնելու համար: Եվ ձեզ ավելի դյուրին դարձնելու համար ահա իր մենյուից արգելելու սննդի և ըմպելիքների ամբողջական ցուցակ.

  • Շատ շաքար պարունակող ըմպելիքներ և մրգահյութեր
  • Էներգետիկ / գազավորված / կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ
  • Արդյունաբերական ապուրներ
  • Տապակած և յուղայնությամբ սնունդ
  • Պաղպաղակ, շորբեթ, ժելե
  • Թարմ / չոր / պահածոյացված մրգեր
  • Քաղցր ձավարեղեն
  • Կոնֆետներ և շոկոլադ
  • Կծու ուտեստներ
  • Կանաչ բանջարեղեն
  • Լոբազգիներ

 

Խորհուրդ ենք տալիս: