Բովանդակություն:
- Ի՞նչ է իրականում գրգռված աղիքի համախտանիշը:
- Ինչն է առաջացնում գրգռված աղիքի համախտանիշ:
- Դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշի ախտանիշներ
- Ո՞ր մթերքներից խուսափել դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշով տառապելիս:
- Հիշելու հիգիենիկ-դիետիկ միջոցները
Video: Դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշ. Ախտանշանները և չափումները
2024 Հեղինակ: Lynn Laird | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-02 11:39
Ի՞նչ է իրականում գրգռված աղիքի համախտանիշը:
Դյուրագրգիռ աղիքի սինդրոմը մարսողական խրոնիկական խանգարում է, որի արդյունքում առաջանում են որովայնի ցավեր, ստամոքսի փքվածություն, լուծ կամ փորկապություն: Նաև հայտնի է որպես գրգռված աղիքի համախտանիշ (IBS), ֆունկցիոնալ կոլոպաթիա կամ աղիքի ֆունկցիոնալ խանգարումներ, այս քրոնիկ վիճակը ազդում է խոշոր աղիքի վրա և ավելի շատ ազդում կանանց վրա, քան տղամարդիկ: Եվ չնայած IBS- ն կտրուկ ազդում է առօրյա կյանքի վրա, այն դասակարգված չէ որպես աղիքային հիվանդություն `տուժածների մոտ վնասվածքների և անոմալիաների բացակայության պատճառով: Փոխարենը, այն համարվում է ֆունկցիոնալ խանգարում, որը չի բարձրացնում հաստ աղիքի քաղցկեղի ռիսկը:
Ընդհանուր առմամբ, IBS- ի երեք ենթակատեգորիաներ կան ՝ կախված ախտանիշներից.
- Painավ և լուծ:
- Painավ և փորկապություն
- Painավ, լուծ և փորկապություն:
Այս անհանգստությունները կապված են հաստ աղիքի միջով սննդի անցման արագության փոփոխության հետ: Շարժումները, որոնք շատ արագ են, կամ, մյուս կողմից, չափազանց դանդաղ, կհանգեցնեն տարբեր ախտանիշների: Օրինակ, եթե աղիքի մկանների կծկման և թուլացման փուլերը սովորականից արագ կամ ուժեղ են, աղիքն ի վիճակի չէ կլանել սննդի մեջ պարունակվող ջուրը, ինչը լուծ է առաջացնում:
Ինչն է առաջացնում գրգռված աղիքի համախտանիշ:
Չնայած գրգռված աղիքի համախտանիշը բուժելու բազմաթիվ եղանակներ կան, դրա առաջացման ճշգրիտ պատճառը դեռ հայտնի չէ: Այնուամենայնիվ, որոշ բժիշկներ մեղադրում են թույլ իմունային համակարգին կամ զգայուն աղիքին: Գործոնները, ինչպիսիք են դիետան, սթրեսը, աղքատ քունը և աղիքային բակտերիաների փոփոխությունը, նույնպես կարող են առաջացնել ախտանիշներ: Եվ ճիշտ այնպես, ինչպես սրանք, IBS- ում ներգրավված ֆիզիկական գործընթացները նույնպես կարող են տարբեր լինել և առավել հաճախ բաղկացած են հետևյալ խանգարումներից.
- Հաստ աղիքի դանդաղ կամ սպաստիկ շարժումներ, որոնք առաջացնում են ցավոտ սպազմեր:
- Հաստ աղիքի մեջ սերոտոնինի աննորմալ մակարդակները ազդում են շարժունակության և աթոռի վրա:
- Մեղմ celiac հիվանդություն, որը վնասում է աղիները և առաջացնում դյուրագրգիռ աղիքային համախտանիշ:
Դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշի ախտանիշներ
Ինչպես արդեն պարզվել է, դյուրագրգիռ աղիքի սինդրոմը արտահայտվում է որպես աթոռի հաճախության և (կամ) ձևի փոփոխություն, ինչպես նաև որովայնի ստորին հատվածում ցավեր: Ինչ վերաբերում է հրահրիչներին, դրանք յուրաքանչյուրի համար անհատական են, ինչը դժվարացնում է աղիքային այս խանգարման պատճառ հանդիսացող բոլոր գործոնների անվանումը: Եվ դա նկատի ունենալով, մեր խմբագրակազմը հրավիրում է ձեզ կարդալ շարունակելու ՝ հետևյալ պարբերություններում հայտնաբերված ամենատարածված ախտանիշները:
Painավ ու կծկումներ
Որովայնի ցավը գրգռված աղիքի ամենատարածված ախտանիշն է և ախտորոշման հիմնական մասն է: Սովորաբար աղիքն ու ուղեղը «աշխատում են» միասին ՝ մարսողությունը վերահսկելու համար: Այս գործընթացը տեղի է ունենում հորմոնների, նյարդերի և ազդակների միջոցով, որոնք արտանետվում են աղիքները բնակեցնող լավ մանրէներ: Բայց գրգռված աղիքի համախտանիշով այս ազդանշաններն աղավաղվում են, ինչը հանգեցնում է մարսողական տրակտի մկանների ցավոտ լարվածությանը: Այս անհանգստությունը հիմնականում տեղակայված է որովայնի ստորին մասում կամ ներառում է ամբողջ որովայնը: Պղծումից հետո ցավը նվազում է:
Փորլուծություն
Գերակշռող լուծը ազդում է գրգռված աղիքի համախտանիշով հիվանդների մոտ մեկ երրորդի վրա: Որոշ հիվանդներ նկարագրում են այս տհաճ իրավիճակը որպես սթրեսի հիմնական աղբյուր, որը նրանց ստիպում է խուսափել սոցիալական շփումից:
Փորկապություն
Փորկապության բազմաթիվ պատճառներ կան, բայց ամենատարածվածը դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշն է: Գերակշռող փորկապությունը ազդում է IBS ունեցող մարդկանց գրեթե 50% -ի վրա և բնութագրվում է որովայնային ցավերով, որոնք դադարում են դեֆեքացիայից հետո, ինչպես նաև թերի աթոռի զգացումով:
Այլընտրանքային լուծ և փորկապություն
Ֆունկցիոնալ կոլոպաթիայի երկու ամենատարածված ախտանիշների փոփոխությունն ազդում է տուժածների մոտ 20% -ի վրա և հանգեցնում որովայնի խրոնիկ և պարբերական ցավերի: Հաշվի առեք, որ ցավն իսկապես ամենակարևոր կողմնակիցն է այն բանի, որ աթոռի փոփոխությունները կապված չեն դիետայի կամ մեղմ վարակների հետ: Այս կատեգորիան ամենածանրն է և բնութագրվում է առավել հաճախակի և ուժեղ ախտանիշներով: Հետեւաբար, այս պայմանը պահանջում է անհատական բուժում, որը նախատեսված է մասնագետի կողմից:
Գազ և փքվածություն
Այս անհանգստացնող վիճակից տառապող մարդկանց մարսողության խանգարումը հանգեցնում է աղիքի մեջ գազի ավելացման, որն առաջացնում է ուռած փորը: Իրոք, դյուրագրգռված աղիքային համախտանիշով 337 հիվանդների հետազոտության արդյունքում նրանց 83% -ը հայտնել է ջղաձգություն և փքվածություն: Վերջիններս նույնացվում են որպես ֆունկցիոնալ կոլոպաթիայի առավել համառ ախտանիշներից մեկը: Այս դեպքում մասնագետները խորհուրդ են տալիս խուսափել լակտոզայից:
Սննդամթերքի անհանդուրժողականություն
IBS ունեցող մարդկանց մոտ 70% -ը նշում է, որ որոշակի սնունդ առաջացնում է ախտանիշներ: Սննդային այս անհանդուրժողականության պատճառները դեռևս թերի են հասկացել, բայց կարևոր է ընդգծել, որ դրանք ալերգիա չեն: Չնայած յուրաքանչյուր մարդու ձգանման սնունդը տարբեր է, որոշակի սնունդ, ինչպիսիք են կաթնաշաքարը և սնձանը, ախտանիշներ առաջացնելու հիմնական մեղավորներն են:
Հոգնածություն և քնելու դժվարություն
Դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշով ախտորոշված 160 մեծահասակներ նկարագրում են վատ դիմացկունություն, որն ազդում է նրանց առօրյա կյանքի վրա, ներառյալ աշխատանքային և սոցիալական փոխհարաբերությունները: Մեկ այլ ուսումնասիրություն, որն ուսումնասիրում է մարսողական այս խանգարումից տուժած 112 մեծահասակների, կենտրոնանում է քնի որակի վրա: Այնուամենայնիվ, այս ախտանիշները համարվում են ավելի լուրջ:
Անհանգստություն և դեպրեսիա
Դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշը կապված է նաև անհանգստության և դեպրեսիայի հետ: Ներկայումս հայտնի չէ ՝ հոգեկան սթրեսը ֆունկցիոնալ կոլոպաթիայի ախտանիշներ առաջացնու՞մ է, թե՞ մարսողական այս խանգարմամբ տառապելու սթրեսը հոգեբանական խնդիրներ է առաջացնում: Անկախ պատճառներից, գաղտնիք չէ, որ անհանգստությունն ու մարսողական ախտանիշները միմյանց ուժեղացնում են:
Ո՞ր մթերքներից խուսափել դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշով տառապելիս:
Առողջ և հավասարակշռված սնունդը, երբ տառապում եք գրգռված աղիքից, էական ժեստ է, որը երբեք չպետք է անտեսվի: Սննդամթերքի քանակի փոփոխությունները կամ որոշակի մթերքների ամբողջական վերացումը, ինչպիսիք են կաթնամթերքը և տապակած ապրանքները, մարսվող չպարունակվող շաքարավազները և լոբիները, կարող են օգնել նվազեցնել IBS- ի տարբեր ախտանիշները: Ահա ձեր մենյուից արգելելու այլ սննդի փոքր ցուցակ.
- Չլուծվող մանրաթելեր
- Սնձան
- Լոբազգիներ
- Կոֆեինով և գազավորված ըմպելիքներ
- Վերամշակված սնունդ
- Շոկոլադ
- Ալկոհոլ
- Սխտոր և սոխ
- Բրոկկոլի և ծաղկակաղամբ
Հիշելու հիգիենիկ-դիետիկ միջոցները
Ձգումները, փքվածությունը, գազերը և լուծը, աղիքների դյուրագրգիռ ախտանիշները շատ անհանգստացնող են և նույնիսկ խայտառակ: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի ապրելակերպի փոփոխություններ և տնային բուժումներ, որոնք կարող եք փորձել մեղմացնել վիճակը: Հաջորդ վեց պարբերություններում հայտնաբերեք ընդունելու ճիշտ գործողությունները ՝ նորմալ և անհոգ կյանք վայելելու համար:
Զբաղվել սպորտով
Անկախ տեսակից, սպորտային մարզումը, թերեւս, անհանգստության, սթրեսի և դեպրեսիայի դեմ պայքարի ամենատարածված միջոցն է: Տեխնիկան, որը կարող է թեթեւացնել այս երեք պայմանները, կարող է նաև օգնել հանգստացնել աղիքային անհանգստությունը: Եթե առաջադեմ մարզիկ չեք, սկսեք թեթև վարժությունից և (կամ) 20 րոպե վազքից: Ի գիտություն ձեզ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս շաբաթական հինգ օր օրական 30 րոպե մարզվել:
Ընդունեք թուլացման տեխնիկան
Թուլացման տեխնիկայի ներառումը առօրյա կյանքում շատ օգտակար է ձեր առողջության համար, հատկապես, եթե տառապում եք ստամոքս-աղիքային համակարգի խանգարումներից: Ահա երեք ամենատարածված մեթոդները.
- Դիաբրագմատիկ / որովայնի շնչառություն
- Մկանների առաջադեմ թուլացում
- Վիզուալիզացիա / մտավոր պատկերացում
Բարձրացրեք մանրաթելերի ընդունումը
Չնայած մանրաթելն օգնում է թեթեւացնել փորկապության պես որոշ ախտանիշներ, այն կարող է այնպես անել, որ մյուսները վատթարանան ու գազերը: Այնուամենայնիվ, մանրաթելերով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են մրգերն ու բանջարեղենը, առաջարկվում են որպես IBS– ի բուժում, բայց պայմանով, որ դրանք մի քանի շաբաթվա ընթացքում աստիճանաբար կուտվեն:
Watchգուշացեք կաթնամթերքից …
Լակտոզայի անհանդուրժող շատ մարդիկ տառապում են գրգռված աղիքի համախտանիշից: Այս դեպքում մասնագետները խորհուրդ են տալիս փոխել կաթը մածունի համար կամ հաշվի առնել ֆերմենտային արտադրանքի օգտագործումը: Որոշ դեպքերում բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ կաթնամթերքն ամբողջությամբ արգելել: Ուստի անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ և կալցիում ապահովել բուսական աղբյուրներից: Հարցերի ու կասկածների դեպքում մի հապաղեք դիմել դիետոլոգի կամ սննդաբանի:
… Եվ լուծողականներ:
Առանց դեղատոմսի թուլացնող միջոցները կարող են կամ բարելավել գրգռված աղիքի համախտանիշի ախտանիշները կամ դրանք ավելի վատացնել: Դա հիմնականում կախված է նրանից, թե ինչպես եք դրանք օգտագործում: Carefullyգուշորեն կարդացեք թռուցիկները և ուշադիր հետեւեք հրահանգներին: Նախընտրելի է բժշկի կամ դեղագործի հետ խորհրդակցությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թամպոնային ցնցումների համախտանիշ, որն առաջացել է թամպոնների և դաշտանային բաժակների պատճառով
Թունավոր ցնցման համախտանիշից ավելի լավ պաշտպանվելու համար ANSES- ը խնդրեց ավելի շատ պարզաբանումներ ներկայացնել ներքին menstrual արտադրանքի կազմի վերաբերյալ:
Կապ կա՞ աղիքի քաղցկեղի և հակաբիոտիկների միջև:
Կապ կա՞ հակաբիոտիկներ ընդունելու և աղիների քաղցկեղի միջև: Կենտրոնացեք գիտնականների թիմի հայտնագործությունների վրա