Բովանդակություն:
Video: Flylady մեթոդ. Մաքրել և կարգի բերել ձեր տունը
2024 Հեղինակ: Lynn Laird | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:39
Չկան շատ բաներ այնքան սթրեսային, որքան աշխատանքային օրը երկար օրն ավարտելը ՝ խառնաշփոթ տուն մտնելու համար: Սովորաբար, ծանրաբեռնված շաբաթվա ընթացքում ճաշատեսակները կուտակվում են, հայելիները փոշոտվում են, և աղի հագուստը միշտ կախված է զամբյուղից: Եթե դուք հուսահատ եք մի ամբողջ օր նվիրել ձեր տարածքի մաքրմանը, մենք ձեզ համար լավ լուրեր ստացանք: Flylady մեթոդը փոթորկում է Pinterest- ի վրա: Դա, իրոք, մեթոդաբան է, որը հորինել է կազմակերպության մասնագետ Մարլա Չիլլին, այսինքն `FlyLady- ն, որը առաջարկում է, որ մարդիկ ղեկավարեն իրենց տնային գործերը 15 րոպեանոց ընդմիջումներով:
Ո՞րն է Flylady մեթոդի հիմնական գաղափարը:
Timeամանակի կառավարման փորձագետ Մարլա Չիլլին ստեղծեց այս հակերտը ՝ խրախուսելով մարդկանց 15 րոպե տևողությամբ մաքրել իրենց տան փոքր տարածքները ՝ ջրի երես հանելուց հետո 15 րոպե ընդմիջումներով: Ըստ Cilley- ի կամ FlyLady- ի, ինչպես նա առավել հայտնի է, «պարտադիր չէ, որ մաքրումը մարաթոն լինի: Ձեր տունը մեկ օրում չի կեղտոտվել, և այն մեկ օրում էլ մաքուր չի լինի: Մաքրման վրա անցկացրած քիչ ժամանակի շնորհիվ դուք կկարողանաք հաջողությամբ տիրապետել ձեր առջև դրված գործին ՝ առանց ձեզ լիովին սպառելու: «
Իրականում մաքրման առավելություններն անչափելի են: Տունը աղտոտելու ուղղությամբ քայլեր ձեռնարկելը ոչ միայն նվազեցնում է ձեր ածխածնի հետքը, այլև կարող է բարելավել ձեր տրամադրությունը: Համացանցում հրապարակված տվյալների համաձայն, վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մաքրումը կարող է կապված լինել մտավոր բարեկեցության հետ: Փաստորեն, սպառողների 54% -ը նշել է, որ իրենց հանգիստ են զգում տունը կարգի բերելիս:
Ի՞նչից է բաղկացած FlyLady մեթոդը:
Ինչպես արդեն նշեցինք, FlyLady մեթոդի հիմքում ընկած է այն, որ ձեր տունը մաքրելը պարտադիր չէ, որ շտապ և սթրեսային գործընթաց լինի: Այն ավելի փոքր առաջադրանքների բաժանելն այն ավելի կառավարելի է դարձնում ՝ տալով ձեզ խաղաղության զգացում: Օրինակ ՝ դուք կարող եք սկսել լվացարանի լվացումը օրական ընդամենը 15 րոպե, և ժամանակի ընթացքում առաջընթաց կգաք ՝ ավելացնելով ձեր առօրյային: Եվ եթե նույնիսկ ավելի շատ մոտիվացիայի կարիք ունեք, FlyLady Messenger հավելվածն առաջարկում է հիշեցումներ, ամենօրյա հաղորդագրություններ և վկայություններ այն մարդկանցից, որոնց կյանքը փոխվել է քննարկվող կազմակերպության մեթոդով:
Ո՞վ է FlyLady- ն:
Ո՞վ է կանգնած ուղեղի ֆենոմենի հետեւում: 1999 թ.-ին Մարլա Չիլլին պատրաստվում էր սկսել իր առաջին շրջանը կոմսության կոմիսարի պաշտոնում, բայց նա զգաց, որ տանը իրավիճակը չհավասարակշռված է: Նա պայքարում էր մաքուր տուն պահելու համար, բայց վճռական էր փոխելու իր տնային գործերը վարելու ձևը: Նա սկսեց փոքր ՝ մաքրել իր կոշտ ջրով լվացարանը, այնուհետև փայլեցնել այն ամեն օր հունվարին: Հաջորդ ամիսը նվիրված էր ամենօրյա խառնաշփոթությանը: Շուտով փոքր փոփոխությունները վերածվեցին նոր սովորությունների: Տարեվերջին ծնվեց FlyLady հաղորդագրությունների խումբը, և նրա տունը անթերի կարգ ու կանոն էր:
Նույնիսկ 1999 թ.-ին, երբ նա սկսեց դասավանդել մաքրման և աղտոտման ֆորումը FlyLady մականունով (ճանճի ձկնորսությանը սիրելու պատճառով), Կիլլին նաև օրենսդիր խորհրդի անդամ էր, որը բաղկացած էր ամբողջովին տղամարդկանցից: Սա նրան դրդեց զարգացնել իր մենթորությունը և ստեղծել flylady.net կայքը: 2016-ին համայնքն ուներ ավելի քան 300,000 էլ. Փոստ բաժանորդ և 550,000` Ֆեյսբուքում: Բացի այդ, տնային տնտեսության թագուհին գրել է երկու բեսթսելերային գիրք և օգնել է հարյուր հազարավոր կանանց հասնել իրենց ցնցող երազանքներին ամբողջ աշխարհում:
FlyLady- ի ամենօրյա ծրագրի օրինակ
Համոզված եմ, որ FlyLady- ի կայքէջում կան բազմաթիվ մաքրման ռեժիմներ `սկսելու համար: Օրինակ վերցրեք Cilley- ի առավոտյան ռեժիմը: Արթնանալուց հետո պատրաստեք ձեր անկողինը, ցնցուղը և լոգարանը մաքրեք ՝ ձեր ժամանակն առավելագույնս օգտագործելու համար: Դրանից հետո դուք կկատարեք ձեր մազերը, կկազմեք և արագ մաքրեք զուգարանը: Լվացքի փոշու սենյակն ավարտելուց հետո լվացքի մեքենայի մեջ լցրեք լվացքի բեռ: Եթե ձեր խոհանոցը մաքրելու կարիք չունի, աման լվացող մեքենան դատարկեք, պատրաստեք առողջ նախաճաշ և կերակրեք ձեր կենդանիներին:
Մարլա Չիլլին ճանճը համարում է «վերջապես սիրիր ինքդ քեզ» հապավումը
Այս պահին դուք կսկսեք մտածել ձեր օրվա մնացած օրվա մասին: Անցեք ձեր օրացույցով, կազմեք անելիքների ցուցակ և պլանավորեք, թե ինչ ուտեք ընթրիքի համար: Դրանից հետո մի քանի րոպե հատկացրեք ձեր բանկային հաշիվը ուսումնասիրելու համար և ձեր հագուստի բեռը դրեք չորանոցում: Ավարտեք ձեր առավոտյան ռեժիմը ՝ ձեր մասին մտածելով (այո, նույնքան կարևոր է նաև ինքնասիրության խնամքը): Մի մոռացեք խմել ձեր վիտամիններն ու դեղերը, մի փոքր ժամանակ անցկացնել հանգստանալու մեջ և նախաճաշել: Եթե սիրում եք խորհել, մի հապաղեք դա անել: Ավարտեք ձեր առավոտը ՝ ստուգելով ձեր էլփոստերը և բոլոր այն կայքերը, որոնք պարտադիր է տեսնել, որոնք օգնում են ձեզ օրվա ընթացքում ճիշտ հունի մեջ բերել:
FlyLady մաքրման տարածքներ
FlyLady մեթոդի մեկ այլ հիմնական տարրը գոտիների գաղափարն է: FlyLady- ն առաջարկում է ձեր տունը բաժանել հինգ տարբեր գոտիների: Ամսվա առաջին շաբաթը նվիրված է առաջին գոտուն: Այնպես որ, օրը 15 րոպե հատկացրեք, որպեսզի վերացնեք ձեր խառնաշփոթը, որը կուտակվել է ձեր ամբողջ տանը: Անցեք երկրորդ գոտի, որտեղ դուք կզբաղվեք օրական 15 րոպե խոհարարությամբ, սովորաբար ամսվա առաջին ամբողջ շաբաթվա ընթացքում: Երրորդ գոտին (ամսվա երկրորդ լրիվ շաբաթը) կոչ է անում կենտրոնանալ ձեր լոգարանի և մեկ այլ սենյակի վրա, ինչպիսիք են պահարանը, արհեստագործական գոտին կամ տնկարանը: Չորրորդ գոտին, որն ընկնում է ամսվա երրորդ լրիվ շաբաթը, ձեզ մարտահրավեր է նետում կարգի բերել ձեր հիմնական ննջասենյակը, սանհանգույցները և պահարանները: Վերջապես,հինգերորդ տարածքը նվիրված է հյուրասենյակին: Ամսվա հինգերորդ շաբաթն է և սովորաբար տևում է ընդամենը մի քանի օր, քանի որ 1-ին և 5-րդ գոտիները պետք է դասավորվեն նույն շաբաթվա ընթացքում: Յուրաքանչյուր տարածքի հետ հիշեք, որ դուք օրական մաքրում եք ընդամենը 15 րոպե, ինչը FlyLady- ի կարծիքով պետք է նկատելի արդյունքներ տա քննության մեկնարկից մոտավորապես մեկ շաբաթվա ընթացքում:
Բացի այդ, շաբաթվա յուրաքանչյուր օրը հատուկ «առաքելություն» է սահմանվում տարածքի համար, որը հրապարակվում է flylady.net կայքում և ուղարկվում է էլեկտրոնային փոստով: Դա մանրազնին մաքրման մանրակրկիտ առաջադրանք է, որը տևում է հինգ րոպեից պակաս: Օրինակ, գոտու 3 շաբաթվա ընթացքում գուցե երեքշաբթի օրը մի քանի րոպե տևեք ձեր հաճախակի անտեսված զուգարանի հիմքը լվանալու համար:
FlyLady տեխնիկայի իմաստը պարզ է. Թույլ մի տվեք, որ տնային գործերը գերակշռեն ձեր կյանքում
Ինչու է ձեր խոհանոցի լվացարանը փայլելը այդքան կարևոր:
«Քանի որ ես այնտեղ սկսեցի», - ասում է Սիլլին: Նա ունի քայլերի ցուցակ սկսնակների համար ՝ առանց ծանրաբեռնվելու FlyLady համակարգին դանդաղ ծանոթանալու և, այո, լվացարանը մաքրելը առաջինն է: Սա նշանակում է մաքրել կեղտոտ սպասքը, մաքրել դրանք փոշիացնող մաքրող միջոցով, այնուհետև ավարտել մեկ այլ փայլով `փայլելու համար: Դա կարող է թվալ տարօրինակ առանձնահատուկ առաջադրանք, բայց Սիլլին այն դուր է գալիս որպես հեշտ ելակետ ՝ ձեզ հաջողությունների զգացողություն տալու համար:
FlyLady համակարգը անվճար է:
«Համակարգն անվճար է և հավերժ կլինի», - ասում է Սիլլին: Դուք կարող եք դիտել ամենօրյա առաջադրանքները flylady.net կայքում կամ գրանցվել ՝ դրանք ամեն օր էլ-փոստով ստանալու համար: Beգուշացեք, սակայն. Դուք օրեկան կստանաք շուրջ ութ նամակ, ներառյալ վկայություններ, առավոտյան մտորումներ Cilley- ից և FlyLady մաքրող միջոցների խթանումներ, բայց Cilley- ն պնդում է, որ այդ հաճախակի տրտունջը ձեզ համար անհրաժեշտ է: Օգնեք զարգացնել ձեր սովորությունները: Ամենօրյա հիշեցումները օգտագործում են վարքի փոփոխություն ՝ ռեժիմ ստեղծելու համար: Ի վերջո, դրանց պարզապես կարդալը փոխում է ձեր ուղեղի արձագանքման եղանակը:
Եթե էլ-նամակները ձեզ իսկապես անհանգստացնում են, դուք կարող եք ամսական $ 4.99 վճարել FlyLady Express- ի համար, որն ամեն ինչ խտացնում է մեկ էլ. Այլ արդիացումներում ներառված է ձեր հեռախոսին հիշեցումներ ուղարկող ծրագրի և վիրտուալ դաստիարակչական ծառայության բաժանորդագրություն: FlyLadyPlus ծրագիրը անվճար է iOS սարքերի համար և օգտվողներին հնարավորություն է տալիս մուտք ունենալ հիմնական մաքրման ռեժիմներ և առաջադրանքներ: Cilley- ն առաջարկում է նաև բաժանորդագրության վրա հիմնված ծրագիր, որը կոչվում է FlyLady Messenger, որը ձեզ ուղարկում է ամեն օր հաղորդագրություններ, ցուցմունքներ և «վարքի փոփոխման հիշեցումներ», ինչպիսիք են խմելու ջուրը կամ լվացքի մեծ քանակի գործարկում, որպես հրահանգների ծանուցումներ: Այս ծառայության գինը տարեկան 29.95 դոլար է (մատչելի է միայն iOS սարքերի համար):
Տեխնիկան մշակվել է օգնելու մարդկանց զբաղվել իրենց զբաղված կյանքով, և այս կոնկրետ թեմայով այն ապացուցել է, որ շատ արդյունավետ է
Հիմնվելով Cilley- ի այն դիտարկման վրա, որ սովորություն զարգացնելու համար 28 օր է պետք, FlyLady- ի մաքրման ծրագիրը սկսվում է չորս շաբաթվա ամենօրյա փոքր առաջադրանքներով (BabySteps): Ձեր լվացարանը փայլեցնելը մի օրինակ է, մի պարզ մաքրման առաջադրանք, որը, ինչպես ասում է Cilley- ն, մեկնարկեց իր սեփական տան ձևավորման գործընթացը և այնուհետև առաջնորդեց նրան ստեղծել FlyLady: Մնացած 27 օրվա ընթացքում բաժանորդները ստանում են ամեն օր էլ-նամակներ ՝ օգնելու նրանց հաստատել մաքրման և կազմակերպման հետևյալ ռեժիմները:
Ինչպե՞ս սկսել ձեր տունը կազմակերպել Flylady մեթոդով:
FlyLady ծրագրի հաջորդ փուլը խառնաշփոթությունն է: Տան հիմնական բնակելի տարածքները բաժանելով հինգ գոտու ՝ Սիլլին կենտրոնանում է շաբաթական մեկ գոտու վրա ՝ օրական 15 րոպե, ապա ամեն ամիս պտտվում է բոլոր գոտիների միջով: Այսպիսով, ինչպե՞ս եք սկսում փոփոխությունը:
1. Դուք գրանցվում եք FlyLady կայքի միջոցով (անվճար) որպես FlyBaby: Դրանից հետո Մառլան խորհուրդներ է ուղարկում իր յուրաքանչյուր բաժանորդին ՝ սկսած BabySteps- ից, որը նախատեսված է ընդամենը 15 րոպե տևելու համար:
2. FlyLady- ը կշարունակի կիսել այս քայլերը 28 օրվա ընթացքում, այն ժամանակը, որն ինքն անհրաժեշտ է համարում սովորություն հաստատելու համար, և կսովորեցնի ձեզ, թե ինչպես կազմակերպել ձեր տան յուրաքանչյուր «գոտին», այսինքն `խոհանոցը, հյուրասենյակը, ննջասենյակը և այլն:
3. Առաջին 28 օրերից հետո Մարլան ձեզ կառաջնորդի թափահարել: Սա ենթադրում է ձեր տան շրջապատում և որքան հնարավոր է արագ նետել 27 անհարկի իրեր, ինչպիսին է այն աթոռը, որը դուք օրեցօր շպրտում եք ձեր հագուստը, առանց երբևէ դրանք կախելու և այլն:
Երբեք հեշտ չէ ժամանակ գտնել ձեր տունը խորը մաքրելու համար
Flylady հավելվածի օգտագործումը
FlyLady հավելվածը հասանելի է iPhone- ների համար և հիանալի ռեսուրս է FlyLady մեթոդին ծանոթանալու համար: Theրագրում դուք ունեք մուտք դեպի մաքրման ամենօրյա և շաբաթական ռեժիմ: Theրագիրը լիովին ընտրովի է, այնպես որ կարող եք ավելացնել ձեր սեփական մաքրման ժամանակացույցը և այն հեշտությամբ մատչելի դարձնել, երբ այն ձեզ անհրաժեշտ լինի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մաքրել ձեր ստեղնաշարը `փորձագետների հեշտ խորհուրդը
Անկախ նրանից, թե դուք խաղացող եք, թեժ մասնագետ, թե ուսանող, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես պատշաճ կերպով մաքրել ձեր ստեղնաշարը: Վերծանում
Ինչպե՞ս կարգի բերել ձեր սահմանափակ ձեղնահարկը ՝ դրանից առավելագույն օգուտ քաղելու համար:
Լրացուցիչ սենյակ ունենալը ձեր ավելորդ իրերը պահելու համար իսկական օրհնություն է: Ահա, թե ինչպես արդյունավետորեն կարգի բերել ձեր ձեղնահարկը:
Vintage Սուրբ Christmasնունդ. Ինչպե՞ս ձեռք բերել դեկորացիա ձեր տան անցյալից:
Ի՞նչ կասեք այս տարի խաղողի բերքահավաք Սուրբ ննդյան մասին: Բացահայտեք մեր DIY նախագծերը, ինչպես նաև մի շարք գաղափարներ ՝ անցյալում ձեր տունը շնչելու համար
Ինչպե՞ս կարգի բերել ձեր ննջասենյակը. Ձեր փոքրերին մոտիվացնելու խորհուրդներ:
3 րոպե խառնաշփոթ սարքեք, նրանք դա գիտեն: Բայց նրանց խաղալիքները դնելը և տնային աշխատանքը կատարելն այլ պատմություն է: Այսպիսով, ի՞նչ կարող եք անել ձեր երեխային սովորեցնելու համար, թե ինչպես կարգի բերել իր ննջասենյակը ՝ առանց նյարդային խանգարման: Ահա մեր բոլոր խորհուրդներն ու հնարքները, որպեսզի ձեր իրերն այլևս պառկած չլինեն:
Մանկական սենյակ. Ձեր երեխային ոգեշնչե՞լ եք կարգի բերել այն:
Երեխաների սենյակը տան այն վայրերից մեկն է, որտեղ կարգը պետք է հաղթի: Երբեք մի փորձեք վերակազմակերպել այս տարածքը առանց թույլտվության և մասնակցության: