Բովանդակություն:
Video: Կանկար Dip-3 արագ և վիտամինային բաղադրատոմսեր
2024 Հեղինակ: Lynn Laird | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:39
Աշունն արդեն այստեղ է, և դուք ցանկանում եք շատ վիտամիններով թեթև կերակուր պատրաստել, բայց մտքերդ վերջացե՞լ եք: Անհանգստացեք, քանի որ մենք ընտրել ենք մի քանի համեղահամ բաղադրատոմսեր ֆրանսիական բանջարեղենով ամենահարուստ քլորոգենաթթվով և առողջության համար շատ օգտակար հատկություններով: Երբ եղանակները փոխվում են, անհրաժեշտ է լավ սնուցել ձեր մարմինը ՝ ձեր բնական պաշտպանությունն ուժեղացնելու համար: Պտտեք ձեր թևերը և փորձեք մեր 3 արտիճուկի ընկղմման բաղադրատոմսերը: Գնացինք!
Արտիճուկը թաթախվում է գերհարուստ վիտամիններով և հանքանյութերով
Նախքան բաղադրատոմսերին անցնելը, մենք չենք կարող բաց թողնել մի քանի հետաքրքիր փաստեր կանկարի մասին: Գիտե՞ք, որ նախկինում այս բանջարեղենը կանանց համար արգելված էր, քանի որ դա աֆրոդիզիակի արտադրանք է: Բարեբախտաբար, այս սահմանափակումն այլեւս գոյություն չունի: 20-րդ դարում Միացյալ Նահանգներում ստեղծվեց «Արտիճակի թագուհին» մրցույթը, որի առաջին հաղթողը Մերիլին Մոնրոն էր:
Ինչպես վերը նշեցինք, արտիճուկը պոլիֆենոլներով հարուստ բանջարեղեն է: Հյուսիսային Աֆրիկայի բնիկ ՝ այն վիտամին B3, կալիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր և պղինձ լավ աղբյուր է: Դրա ուժեղ կողմերն իսկապես շատ են, քանի որ այս բանջարեղենը նաև սննդային մանրաթելերի և վիտամին C- ի մեծ աղբյուր է: Այսպիսով, բացի խոհարարական օգտագործումից, արտիճուկը օգտագործվում է նաև բժշկության մեջ: Արդեն համոզվա՞ծ եք, որ վերջապես ժամանակն է այն ներառել ձեր մենյուում: Սկսեք արտիճուկի ընկղմման այս հեշտ բաղադրատոմսերից:
Ինչպե՞ս պատրաստել արտիճուկի թաթախում:
Գետնախնձոր պատրաստելու մի քանի եղանակներ կան նախքան ձեր ընտրած կանկար պատրաստելու բաղադրատոմսը սկսելը: Դուք կարող եք դա անել թավայի մեջ, ճնշման կաթսայում կամ միկրոալիքային վառարանում: Դա տևում է 10-ից 40 րոպե ՝ կախված կանկարի տեսակից և չափից: Saveամանակ խնայելու համար կարող եք նաև օգտագործել մարինացված արտիճուկ: Դրանից հետո ձեզ ընդամենը 15 րոպե է պետք ՝ արտիճուկի թաթախումը պատրաստելու համար: Այն կարող է օգտագործվել որպես նախուտեստ կամ որպես համեղ բուսական ընթրիք: Մենք նաև խորհուրդ ենք տալիս արտիճուկի թաթախումը ՝ որպես աշնանային բաղադրատոմս ձեր երեխաների համար: Մեկ այլ հիանալի գաղափար `պատրաստել այն որպես սոուս գունագեղ աղցանի սկուտեղի համար: Դա կատարյալ ընտրություն է ընկերների հետ գիշերային հանգստի համար:
Սպանախ և արտիճուկի թաթախում
Այն հարուստ է համով, գեր յուղալի և պանիրներով ՝ պայթելով սպանախով և արտիճուկով: Դա արդեն ստիպում է ձեզ համտեսել, այնպես չէ՞:
Ահա անհրաժեշտ բաղադրիչները.
- 225 գ սերուցքային պանիր, լավ փափկեցրած
- 1/4 բաժակ թթվասեր
- 1/4 բաժակ մայոնեզ
- 1 թակած սխտոր մեխակ (1 թեյի գդալ)
- 2/3 բաժակ (76 գ) նուրբ քերած Պարմեզան
- 1/2 բաժակ (56 գ) նուրբ քերած մոցարելլա
- Պղպեղ ՝ ըստ ճաշակի
- 1 տուփ արտիճուկի սրտեր
- 170 գ սառեցված սպանախ
Սկսելուց առաջ սպանախը հալեցնել և քամել, որպեսզի ավելորդ հեղուկը չորանա: Կրկնեք կանկարով - լցնել ջուրը պահածոյից և այն լավ մանրացնել:
Նախապատրաստում:
- Preեռոցը տաքացրեք 170 աստիճան:
- Spray մի փոքր թխում ամանի հետ, ոչ կպչուն cooking լակի.
- Մի ամանի մեջ միացրեք սերուցքային պանիրը, թթվասերը, մայոնեզը, սխտորը, պարմեզանը, մոցարելլան և պղպեղը:
- Ակտիվացրեք կանկարն ու սպանախը:
- Խառնուրդը հավասարապես բաշխեք պատրաստված թխում ամանի մեջ: Թխել տաքացրած ջեռոցում, մինչեւ խառնուրդը տաքանա և հալվի: Դա տեւում է մոտ 20 րոպե:
- Artառայել տաք արտիճուկի թաթախումը տորտիլայի չիպսերով, կոտրիչներով կամ տապակած բագետի շերտերով:
Մնացած ընկղմմամբ դուք կարող եք պիցցա պատրաստել կամ այն օգտագործել որպես սենդվիչ ձեր բուտերբրոդի համար: Այս երկու գաղափարներով դուք ունեք տուփի առողջ ճաշ ՝ գրասենյակ տեղափոխելու համար: Այնպես որ, կարիք չկա մտածել այն մասին, թե ինչ եք ուտելու հաջորդ օրը:
Սառը արտիճուկի թաթախում
Սա, թերեւս, պատրաստելու ամենադյուրին բաղադրատոմսն է: Պարզապես անհրաժեշտ է լավ խառնել բաղադրիչները `օգտագործելով կոմունց կամ բլենդեր, և 2-3 րոպե անց կարող եք մատուցել ձեր գերզգայուն ընկղմումը:
Ձեզ անհրաժեշտ են հետևյալ ապրանքները.
- մարինացված կանկար
- 10 անանուխի թարմ տերև
- 3 tbsp. թարմ կրեմ
- 1 Գ կիտրոնի հյութ
- 2 tbsp. ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- Աղ ՝ ըստ ճաշակի
Արագ և հեշտ արտիճուկի թաթախում
Անսպասելի հյուրընկալողներ ունե՞ք և գերարագ բաղադրատոմս եք փնտրում: Սա գետնախնձորի հիմնական ընկղմումն է, որը կփրկի ձեզ: Այնպես որ, լավ խառնել մարինացված կանկար, մայոնեզ և պարմեզան պանիր: Պատրաստեք խառնուրդը միկրոալիքային վառարանում 5 րոպե կամ ջեռոցում 20 րոպե: Ոչինչ ավելի հեշտ: Ձեր կերակուրին ավելի յուրահատուկ օդ հաղորդելու համար այն մատուցեք հացամանի մեջ և զարդարեք թակած մաղադանոսով:
Գետնախնձորը ձեր ճաշակին հարմարեցնելու որոշ խորհուրդներ
Եթե սխտորի հսկայական երկրպագու չեք, այն կարող եք փոխարինել jalapeño- ով: Դա կդարձնի ձեր թաթախման համը թուլացնող և կստիպի լիզել ձեր մատները: Այս գեր առողջ հումուսին մի քիչ գույն ավելացնելու համար խառնել փոքր խորանարդիկավոր կարմիր պղպեղի մեջ: Ավելացնել նաև մի փոքր կանաչ սոխ: Այսպիսով, դուք դեռ վիտամիններ եք ներառում ձեր ուտեստի մեջ: Եվ դա միշտ գումարած է: Մսակեր կենդանիների համար պատրաստեք արտիճուկի թաթախում մանրացված բեկոնով կամ մանրացված հավի մսով: Դուք շատ լավ գիտեք, որ մենք նախ ուտում ենք աչքերով: Այսպիսով, մտածեք ձեր ուտեստների գույների և ներկայացման մասին: Մեր գաղափարներով հեշտությամբ կհասնեք wow էֆեկտի:
Աղբյուրը `απλάrecipes.com
Աղբյուրը `cookingclassy.com
Խորհուրդ ենք տալիս:
Popcorn գնդակներ - արագ և հեշտ բաղադրատոմսեր
Քաղցր կամ համով ադիբուդը մի քիչ չափազանց սովորական եք համարում: Ապա դուք բացարձակապես պետք է փորձեք մեր ադիբուդի գնդակի 5 բաղադրատոմսերը:
Ձմեռային սմուզի - իմունիտետի համար վիտամինային բաղադրատոմսեր
Բարոյական վիճակը բարձր պահելու և վիրուսների դեմ ուժեղ մնալու համար մենք վստահում ենք ձմեռային մխիթարիչ, վիտամիններով պատրաստված սմուզիին: Դեմո 10 բաղադրատոմսով:
Useվարճացնել ծաղկեփունջը թարմ թուզով `հեշտ և արագ բաղադրատոմսեր
Ո՞վ է ասում թարմ թուզով նախուտեստ, անպայման ասում է համային տեսականի և համեղ հաճույք ամբողջ աշնանը: Բացահայտեք մեր բոլոր լավագույն բաղադրատոմսերը:
Մեքսիկական եգիպտացորենի ընկղմում. Փորձելու արագ և հեշտ բաղադրատոմսեր
Եգիպտացորենի տուփը պառկած է պահարանում, և չգիտես ինչ անել դրա հետ: Արագ և հեշտ մեքսիկական եգիպտացորենի ընկղմո՞ւմ եք:
Ամառային աղցանների բաղադրատոմսեր - 10 հեշտ և սուպեր վիտամինային գաղափարներ
Երբ եղանակը շոգ է, ափսեների վրա մի քանի թարմ գաղափարների ժամանակն է: Մենք առաջարկում ենք ձեզ 10 համեղ, հեշտ և լի ամառային աղցանների բաղադրատոմսեր