Բովանդակություն:
Video: Երեխայի գիրություն. Կանխարգելման պատճառներն ու հետևանքները
2024 Հեղինակ: Lynn Laird | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:39
Contemporaryամանակակից հասարակության մեծ պատուհասների շրջանում կա ավելորդ քաշ ՝ կապված բազմաթիվ գործոնների հետ: Մեծ ժանտախտից մինչև խոլերա ՝ մարդկությունն անցել է ծայրաստիճան լուրջ ժամանակաշրջաններ, որոնք խոր հետքեր են թողնում կյանքի ոճերի վրա: Չնայած սովից, որից տառապում է աշխարհի բնակչության մի ստվար զանգված, ամբողջ աշխարհում գիրություն և, մասնավորապես, մանկական գիրություն: Քանի որ միլիոնավոր երեխաներ մահանում են սովից, վիճակագրությունը բացահայտում է երկնքում բարձր թվեր կապված անառողջ դիետայի հետ, որը 2017 թվականին 11 միլիոն մարդու կյանք խլեց: Ենթադրելով, որ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալները ցնցող են, սոցիալական հաստատությունները և ընտանիքները պետք է հաշվի առնեն դրանք և մտածեն, թե ինչ անել հաջորդը: 1975 թվականից ի վեր գիրության դեպքերի թիվը գրեթե եռապատկվել է: Մինչ 2016 թ.5-ից 19 տարեկան ավելի քան 340 միլիոն երեխաներ և դեռահասներ գեր կամ ավելաքաշ էին, 2019-ին ՝ 5 տարեկանից ցածր 38 միլիոն երեխա ավելորդ քաշ կամ գեր էին: Այս թվերը ցույց են տալիս, որ երեխաների գիրության հետ կապված խնդիրը խորանում և վատթարանում է:
Մանկության գիրություն. Գերսպառում
Հելոուինի նախօրեին մեկ այլ հրեշ `գերբնակեցումը, ավելի շատ սարսափելի է, քան սարսափը` առհասարակ գերսպառումը: Չնայած դա ազդում է կյանքի շատ ասպեկտների վրա, բայց չափից շատ ուտելը կարող է ներառվել ցուցակում: Կարո՞ղ ենք հավասարության գիծ գծել սննդանյութերի գերսպառման և սննդամթերքի ավելցուկի միջև: Այո, իհարկե ! Նորմալ չէ նրանից նետել «քաղաքակիրթ» երկրներ, մինչդեռ այլուր սննդանյութերի և սննդի ռեսուրսների խիստ պակաս կա:
Wayանկացած դեպքում, մարդկանց մշակույթը չափվում է ոչ միայն կարդացած գրքերի քանակով, այլ նաև դեն նետված սննդի քանակով: Այսինքն ՝ եթե այն վատնում ենք կամ ուտում ենք այնքան, որքան մեզ պետք է: Մյուս կողմից, հոկտեմբերի 16-ի ՝ սննդամթերքի թափոնների դեմ պայքարի ազգային օրվա առթիվ, մենք հաշվելու ենք մանկական գիրության սահմանումը ՝ նպաստելու այնպիսի հիվանդությունների վերացմանը, ինչպիսիք են շաքարախտը և հիպերտոնիան, ինչպես նաև հորմոնալ խնդիրները: երեխաների մոտ
Մանկական գիրության ախտանիշներ
Մի քանի կիլոգրամ քաշ ունեցող բոլոր երեխաներն ավելորդ քաշ ունե՞ն, թե՞ գեր: Ոմանք միջինից բարձր հասակ ունեն: Նմանապես, կան ապացույցներ այն մասին, որ երեխաները սովորաբար ունենում են տարբեր քանակությամբ մարմնի ճարպեր իրենց զարգացման տարբեր փուլերում: Այսպիսով, գուցե չգիտեիք, թե ինչպիսին պետք է լինի ձեր երեխան, եթե քաշը առողջության խնդիր է:
Ամեն դեպքում, մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI), որը քաշի ցուցում է տալիս հասակի համար, ավելորդ քաշի և գիրության ընդունված չափիչն է: Այնուհետև ձեր երեխայի բժիշկը կարող է օգտագործել աճի գծապատկերներ, BMI և, անհրաժեշտության դեպքում, այլ թեստեր, որոնք կօգնեն պարզել, արդյոք ձեր սերնդի քաշը կարող է առողջական խնդիրներ առաջացնել: Իհարկե, գեր երեխաները կշռում են նորմալ քաշից բարձր ՝ իրենց տարիքի և հասակի համար:
Բացի հիվանդության վիճակներից, մանկական գիրությունը կարող է ազդել ինքնագնահատականի վրա և հանգեցնել դեպրեսիայի:
Պե՞տք է դիմել բժշկի:
Եթե մտահոգված եք, որ ձեր երեխան ավելորդ քաշ է հավաքում, խոսեք նրա բժշկի հետ: Փաստորեն, այն կանդրադառնա երեխայի աճի և զարգացման պատմությանը, ձեր ընտանիքի քաշի համար բարձրության պատմությանը և այնտեղ, որտեղ ձեր երեխան տեղավորվում է աճի գծապատկերներում: Սա կարող է պարզել `արդյո՞ք երեխայի քաշը պայմանավորված է անառողջ կտրվածքով կամ կապված է գենետիկ գործոնների հետ: Անկասկած, բժիշկը ձեզ կասի, որ մանկական գիրությունը նվազեցնելու լավագույն ռազմավարություններից մեկը ամբողջ ընտանիքի սննդի և շարժիչ սովորությունների բարելավումն է: Քանի որ գեր երեխան դառնում է ճարպակալված մեծահասակ, խնդիրը պետք է կանխվի և բուժվի, որպեսզի պաշտպանվի նրանց առողջությունը հիմա և ապագայում:
Երեխաների ավելորդ քաշի պատճառները
Կենսակերպի հետ կապված խնդիրներ. Շատ քիչ ակտիվություն և սննդից և խմիչքից ստացված շատ կալորիաներ մանկական գիրության հիմնական նպաստողներն են: Բայց գենետիկ և հորմոնալ գործոնները կարող են նաև դեր ունենալ: Օրինակ, վերջերս կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարսողական հորմոնների փոփոխությունները կարող են ազդել այն ազդակների վրա, որոնք ասում են, որ կուշտ եք: Քանի որ փոքրիկը չի կարող ինքնուրույն ասել դա ձեզ, դուք պետք է սովորեք ճանաչել այն ոչ վերբալ լեզուն, որով նրանք շփվում են: Այս իմաստով մի ստիպեք երեխային ուտել, երբ նա գլուխը շրջում է բերանի գդալից: Անշուշտ, այն, որ որոշ ծնողներ փորձում են լավ մտադրություններով ստիպել կերակրել փոքրիկին, կարող է բերել վատ արդյունքների:
Որո՞նք են ռիսկի գործոնները:
Կամ մենակ, կամ համակցված, կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք մեծացնում են ձեր երեխայի ավելորդ քաշի ռիսկը:
Դիետա
Սկզբունքորեն, բարձր կալորիականությամբ սնունդ, ինչպիսիք են արագ սնունդը և հացաբուլկեղենը վաճառքի մեքենաներից, պարբերաբար օգտագործելը կարող է ձեր երեխայի քաշի պատճառ դառնալ: Ընդունելով ապացույցները `պարզվում է, որ քաղցրավենիքն ու աղանդերը կարող են հանգեցնել քաշի ավելացման, ինչպես նաև շաքարային ըմպելիքները, ներառյալ մրգահյութը: Եթե շփոթված եք այն բանի մեջ, թե ինչ պետք է դնեք ձեր loulou- ի ճաշի տուփի մեջ, ոգեշնչվեք մեր առողջ դպրոցական նախուտեստներից կամ երեխաների համար աշնանային բաղադրատոմսից չափավոր: Ներառեք սեզոնային մրգեր, մասնավորապես `արտոնյալ պայմաններով ցիտրուսային մրգեր:
Ֆիզիկական վարժությունների բացակայություն
Անկասկած, երեխաները, ովքեր շատ չեն շարժվում, ավելի շուտ քաշ են հավաքում, քանի որ բավարար քանակությամբ կալորիաներ չեն ծախսում: Նստած զբաղմունքներում, ինչպիսիք են հեռուստացույց դիտելը կամ տեսախաղեր խաղալը, չափազանց շատ ժամանակն անխուսափելիորեն նպաստում է խնդրին: Բացառությամբ հանգստյան օրերին անցկացվող ելքերի, և երբ եղանակը բարենպաստ չէ, կազմակերպեք փակ միջոցառումներ 2-ից 5 տարեկան երեխաներին զվարճացնելու համար: Պլանշետը և համակարգիչը փոխելը սպորտային խաղերի համար բարդ խնդիր է, բայց արժե փորձել:
Գենետիկական գործոններ
Եթե ձեր ընտանիքում կան մարդիկ, ովքեր ավելորդ քաշ ունեն, կարող եք ակնկալել, որ ձեր երեխան նույնպես ավելացնի քաշը: Սա հատկապես ճիշտ է այն պայմաններում, երբ բարձր կալորիականությամբ սնունդ միշտ առկա է, և ֆիզիկական գործունեությունը չի խրախուսվում:
Հոգեբանական գործոններ
Adultsիշտ այնպես, ինչպես մեծահասակների մոտ, անձնական, ծնողական և ընտանեկան սթրեսը կարող է մեծացնել երեխայի գիրության ռիսկը: Որոշ երեխաներ չափազանց շատ են ուտում ՝ խնդիրները և հույզերը հաղթահարելու կամ ձանձրույթը պայքարելու համար: Նրանց ծնողները կարող են նման հակումներ ունենալ:
Սոցիալ-տնտեսական գործոններ
Քանի որ որոշ համայնքների բնակիչները սահմանափակ ռեսուրսներ ունեն և սահմանափակ հասանելիություն ունեն սուպերմարկետներ, նրանք կարող են գնել պատրաստի սնունդ, որոնք շուտ չեն փչանում, ինչպիսիք են սառեցված կերակուրները, կոտրիչներն ու թխվածքաբլիթները, որոնք, անշուշտ, անառողջ են, հատկապես փոքր երեխաների համար: Քանի որ սոցիալական կարգավիճակն ազդում է երեխայի զարգացման վրա, դրա պարամետրերն են առկա պարամետրերը, մասնավորապես սննդի առկայությունը, գները, մասերը, կալորիականության խտությունը:
Մանկության գիրություն. Հետևանքները
Եթե մանկական ճարպակալումը կարող է բարդություններ առաջացնել ձեր երեխայի ֆիզիկական, սոցիալական և էմոցիոնալ բարեկեցության համար, չափազանց կարևոր է ստեղծել առողջ ճաշացանկ ամբողջ ընտանիքի համար: Չնայած ճաշարաններն առաջարկում են սնունդ ՝ օգտակար սննդանյութերով հարուստ սննդակարգի համաձայն, երեխաները գայթակղվում են վաճառքի մեքենաներով ՝ ցրելով այն ամենը, ինչը վնասակար է իրենց առողջությանը: Այդ պատճառով դուք պետք է ոչ միայն պատրաստեք առողջ սնունդ, այլև կրթեք ձեր երեխային սննդային մշակույթի մեջ:
Տիպ 2 շաքարախտ
Վերևում թվարկված գործոնների հետևանքով շատ փոքր հիվանդությունների շրջանում մեծ հիվանդացություն է մոլեգնում. Քրոնիկ հիվանդություններ, որոնք անցյալում էին, արտահայտվում էին միայն մեծահասակների մոտ: Օրինակ, 2-րդ տիպի շաքարախտը ազդում է երեխաների վրա `նրանց մարմնի շաքարի (գլյուկոզա) օգտագործման եղանակի և նստակյաց կենսակերպի պատճառով:
Նյութափոխանակության համախտանիշ
Իրոք, մի շարք պայմաններ, ներառյալ արյան բարձր ճնշումը, արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակը, բարձր տրիգլիցերիդները, ցածր HDL խոլեստերինը և որովայնի ավելորդ ճարպը, կարող են ձեր երեխային վտանգել սրտի հիվանդության, շաքարախտի կամ առողջության հետ կապված այլ խնդիրների համար:
Բարձր խոլեստերին և արյան ճնշում
Ենթադրելով, որ սխալ սննդակարգը կարող է երեխայի մոտ առաջացնել մեկ կամ երկու պայմաններ, հետևանքները հանգեցնում են զարկերակների մեջ տախտակի կուտակմանը: Արդյունքում, դա կարող է հանգեցնել զարկերակների նեղացմանը և կարծրացմանը, որին կհաջորդի սրտի կաթվածը կամ կաթվածը կյանքի ավելի ուշ:
Այլ հաճախակի բարդություններ
Ավելորդ քաշ կամ գեր երեխաները կարող են ավելի շատ ասթմա ունենալ: Երբեմն խանգարող քնի խանգարումը պոտենցիալ լուրջ խանգարում է, որի ընթացքում երեխայի շնչառությունը դադարում է և նորից սկսվում մի քանի անգամ, երբ նա քնում է:
Սովորաբար լյարդի ոչ ալկոհոլային ճարպային հիվանդությունը խանգարում է, որը ոչ մի ախտանիշ չի առաջացնում, բայց արդյունքում առաջանում է լյարդի ճարպային կուտակումներ, սպիներ և լյարդի վնաս: Վերջապես, ոսկրային կոտրվածքները տարածված են գեր երեխաների մոտ:
Երեխայի գիրությունը կարող է սոցիալական և հուզական ապակայունացում առաջացնել
Իր հերթին, ավելաքաշը միշտ եղել է ծաղրուծանակի և վախի առարկա, որպեսզի երեխաները տառապեն ինքնագնահատականի կորստից և ընկճվածության վտանգից: Այն հետևում է վարքի և ուսման խնդիրներին, որոնք հանգեցնում են անհանգստության և ավելի թույլ սոցիալական հմտությունների: Այնուամենայնիվ, չի բացառվում սոցիալական մեկուսացումը:
Ամփոփեք որոգայթները
- Մի պարգևատրեք երեխաներին լավ վարքի համար և մի փորձեք չարիքը դադարեցնել քաղցրավենիքով կամ հյուրասիրություններով: Գտեք ձեր վերաբերմունքը փոխելու այլ եղանակներ:
- Մի օգտագործեք ափսեի մաքրման քաղաքականություն: Նույնիսկ նորածինները շնչից կամ կրծքից շեղվում են ՝ գոհունակության ազդանշաններ ուղարկելու համար: Եթե երեխաները գոհ են, մի ստիպեք նրանց շարունակել ուտել: Աջակցեք այն գաղափարին, որ նրանք պետք է ուտեն միայն քաղցած ժամանակ:
- Մի խոսեք «վատ սննդի» մասին և ընդհանրապես արգելեք բոլոր սիրված քաղցրավենիքներն ու նախուտեստները: Երեխաները կարող են ըմբոստանալ և արգելված սնունդից շատ ուտել տանից դուրս: Առողջ սնունդ մատուցեք մեծ մասամբ և առաջարկեք բուժել մերթընդմերթ:
Տարիքային առաջարկություններ
Մինչև 1 տարեկան ծնունդ. Բացի իր բազմաթիվ առողջական օգուտներից, կրծքով կերակրումը կարող է կանխել ավելորդ քաշի ավելացումը:
1-ից 5 տարեկաններ. Սկսեք շուտ ՝ լավ սովորություններ նախաձեռնելու համար: Օգնեք ձևավորել սննդի նախասիրությունները ՝ առաջարկելով մի շարք առողջ սնունդ: Խրախուսեք երեխաների ակտիվ լինելու բնական հակումն ու օգնել նրանց զարգացնել իրենց հմտությունները:
6-ից 12 տարեկան երեխաներ. Խրախուսեք երեխաներին ամեն օր ֆիզիկապես ակտիվ լինել `լինի դա կազմակերպված մարզական թիմի միջոցով, թե արձակուրդի ընթացքում ֆուտբոլ խաղալով: Խրախուսեք փոքրերին անել ամենօրյա գործողություններ, ինչպիսիք են դրսում խաղալը կամ ընտանեկան զբոսանքի գնալը: Թող նրանք ավելի շատ ներգրավվեն սննդի լավ ընտրություն կատարելու և ճաշ պատրաստելու հարցում ձեզ օգնելու մեջ:
13-18 տարեկաններ. Սովորեցրեք պատանիներին ինչպես պատրաստել առողջ սնունդ և նախուտեստներ տանը: Խրախուսեք նրանց առողջ ընտրություն կատարել տնից դուրս և ակտիվ լինել ամեն օր:
Բոլոր տարիքը. Նվազեցրեք հեռուստացույց, հեռախոս, համակարգիչ և վիդեոխաղեր դիտելու ժամանակը, և հուսահատեցրեք էկրանի առջև ուտելը (հեռուստացույց կամ այլ): Մատուցել մի շարք առողջ սնունդ և հնարավորինս հաճախ միասին ընտանեկան սնունդ ընդունել: Խրախուսեք երեխաներին ամեն օր նախաճաշել, օրական ուտել առնվազն հինգ բաժին մրգեր և բանջարեղեն և սահմանափակել քաղցր ըմպելիքները:
Երեխաների հետ խոսեք լավ ուտելու ու ակտիվ լինելու կարևորության մասին: Եղեք օրինակելի օրինակ ՝ լավ սնվելով, կանոնավոր մարզվելով և առողջ սովորություններ ներառելով ձեր առօրյա կյանքում: Դարձրեք այն ընտանեկան գործ, որը կդառնա բոլորի համար երկրորդ բնույթ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Շատ երկար նստելը. Նստակյաց կյանքի հետևանքները
Նստած կյանքի ապաքինումը չափազանց երկար տեղում նստելը չէ: Ինչպե՞ս վարվել ՝ խուսափելով որոշակի հիվանդություններից: Վերծանումը մեր հոդվածում
Շների խայթոցների կանխարգելման խորհուրդներ. Փորձել բնական վանող միջոցներ
Օգնություն! Իմ շունը տանը մռնչում է: Ինչ անել Նրան մեկ անգամ և մեկ անգամ համոզելու համար անհրաժեշտ են շան դեմ պայքարի որոշ լուծումներ
Սառը ոտքեր. Ցուրտ սեզոնը լիարժեք հարմարավետությամբ անցկացնելու պատճառներն ու բուժումը
Սառը ոտքերի սեզոնը պաշտոնապես բաց է: Deavita.fr- ը ամեն ինչ բացատրում է թեմայի շուրջ `ուշադրություն դարձնելով պատճառներին և խնամքին
Ի՞նչ է ճարպային սուրճը: Որո՞նք են դրա հետևանքները և հիմնական բաղադրատոմսը:
Անկախ նրանից ՝ դուք արդեն համտեսել եք հայտնի ճարպային սուրճը, թե ոչ, դուք, անկասկած, նկատել եք, որ վերջերս բոլորը խոսում են այդ մասին: Բայց ինչու՞ յուղազերծ սուրճը այդքան սիրված է դարձել: Բացատրությունը բացահայտեք այս թեմայի վերաբերյալ մեր մանրամասն հոդվածում
DIY երեխայի ծննդյան բացիկ - 6 գաղափար `ձեր երեխայի հետ պատրաստելու համար
Փոքր երեխաները սիրում են նվերներ, զարդեր: Դուք կարող եք հաճելի անակնկալ մատուցել ՝ ինքներդ պատրաստելով ծննդյան տոնի բացիկ