Բովանդակություն:
Video: Հիստամինի անհանդուրժողականություն. Ախտանիշներ, դիետա, բուժում
2024 Հեղինակ: Lynn Laird | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:39
Unfortunatelyավոք, մեր օրերում շատ մարդիկ մտահոգված են սննդային ալերգիաներով, կապված որոշակի սննդամթերքի հետ անհամատեղելիության հետ: Երբեմն դա իրականում ոչ թե կոնկրետ արտադրանքի սպառման հետևանքով արձագանք է, այլ ավելի շուտ իմունային պատասխան, որն առաջանում է արտադրանքի մեջ պարունակվող քիմիական բաղադրիչի կողմից: Այս համատեքստում մենք արդեն խոսեցինք սնձանի անհանդուրժողականության մասին, այժմ մեծացնում ենք հիստամինի անհանդուրժողականությունը:
Ի՞նչ է հիստամինի և հիստամինի անհանդուրժողականությունը:
Հիստամինն իսկապես քիմիական նյութ է, որը գտնվում է մարմնի բոլոր բջիջներում: Այն նաև շատ սննդամթերքների բնական բաղադրիչ է և իմունային և նյարդային համակարգերի կարևոր մաս: Դրա մոլեկուլները նույնպես խթանող դեր են խաղում բորբոքային գործընթացներում:
Ենթադրվում է, որ հիստամինի անհանդուրժողականությունը սովորաբար կապված է մարմնում հիստամինի կուտակման հետ: Առողջ մարդու մոտ դա սովորաբար բաժանվում է երկու ֆերմենտներով ՝ DAO և HNMT: Ախտանիշները կարող են առաջանալ, երբ այդ ֆերմենտներից մեկը ճիշտ չի աշխատում: Օրինակ, DAO- ն պատրաստվում է աղիքներում: Եթե վերջիններս առողջ չեն, գուցե DAO- ն չլինի հիստամինը քանդելու համար: Երբ կուտակում է տեղի ունենում, բացասական ռեակցիաներ են առաջանում:
DAO- ի մակարդակի իջեցումը կարող է բացատրել, թե ինչու են հիստամինի անհանդուրժողականության ախտանիշներն ավելի հաճախ հանդիպում ստամոքս-աղիքային խանգարումներ ունեցող մարդկանց մոտ, ինչպիսիք են աղիքային բորբոքային հիվանդությունը, դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշը, գաստրիտը, Քրոնի հիվանդությունը, ցելիակի հիվանդությունը և SIBO- ն (աղիքի հիվանդություն, որն առաջանում է ավելորդ և աննորմալ բակտերիաների կողմից բարակ աղիքի մեջ):
Վերջապես, DAO ֆերմենտի գործունեությունը կարող է արգելափակվել նաև որոշակի դեղեր ընդունելով:
- Ացետիլցիստեիններ պարունակող ցավազրկողներ
- Ամբրոքսոլ պարունակող հազի օշարակներ
- Ասթմայի դեղեր, որոնք պարունակում են ամինոֆիլին
- Դեպրեսիայի դեմ դեղեր, որոնք պարունակում են ամիտրիպտիլին
- Քլորոքին պարունակող մալարիայի դեղամիջոցներ
- Isoniazid պարունակող հակաբիոտիկներ
- Կոլիկի դեղամիջոցներ, որոնք պարունակում են մետամիզոլ
- Սրտխառնոց դեղամիջոցներ, որոնք պարունակում են մետոկլոպրամիդ
- Պրոֆաֆենոն պարունակող սրտային առիթմիայի դեղեր
- Վերապամիլ պարունակող սրտանոթային հիվանդությունների դեղեր
Որո՞նք են հիստամինի անհանդուրժողականության ախտանիշները:
Իրոք, հիստամինի անհանդուրժողականության ամենատարածված ախտանիշներից են լուծը, գլխացավը, եղնջացան, էկզեմա, առիթմիա (սրտի անկանոն բաբախում), արյան ցածր ճնշում, շնչառություն, քթի հոսք, ջրալի աչքեր, դեմքի / ձեռքի / շրթունքների այտուց, ավելացել է այրոց թթվի արտադրություն, քոր առաջացնող մաշկ, ատոպիկ դերմատիտ, հիստամինով պայմանավորված հիստամինի ազդեցությամբ առաջացած դաշտանային ցիկլի ցավոտ ցնցումներ ՝ կապված հորմոնի մակարդակի հետ:
Հիստամինի անհանդուրժողականության իրական դեպքերի վերաբերյալ քիչ տեղեկություններ կան: Պարզվում է դրա փոխհարաբերությունը առողջության այլ խնդիրների հետ: Ախտանիշները կարող են հարուցվել որոշակի մթերքների կողմից, բայց դա տարբերվում է սննդային ալերգիկայից: Որոշ ցուցումներ ընդօրինակում են իսկական ալերգիկ ռեակցիան. սակայն, մաշկի թեստերը և արյան ալերգիայի թեստերը բացասական կլինեն:
Ենթադրվում է, որ հիստամինի անհանդուրժողականությունը պայմանավորված է մարմնում այս նյութի կուտակմամբ: Այդ պատճառով ախտանիշները կարող են անմիջապես չհայտնվել: Դրանք կարող են փրկվել, երբ որ հանդուրժողականության ձեր «շեմը» հասնի: Հետեւաբար, կարող է դժվար լինել բացահայտել որոշակի մեղավորի:
Օրինակ ՝ դուք առավոտյան կերել եք հիստամինի մեծ քանակությամբ սնունդ, իսկ կեսօրին ՝ հիստամինով քիչ սնունդ: Նույնիսկ եթե կեսօրվա սնունդը խնդիր չլիներ, դա ձեզ ավելի բարձր կդարձնի ձեր հանդուրժողականության մակարդակից: Այսպիսով, ախտանիշները կհայտնվեին կեսօրին: Կարող եք մտածել, որ ձեր անհարմարությունը կեսօրվա սննդի արդյունք է, բայց առավոտյան ճաշը իրականում այն է, ինչն արձագանքեց:
Ի՞նչ անել, եթե կասկածում եք, որ ձեր մարմինը լավ չի արձագանքում հիստամինին:
Եթե կարծում եք, որ հիստամինին անհանդուրժող եք, խոսեք ձեր բժշկի հետ `գնահատելու և բացառելու այլ հնարավոր խնդիրները: Իրականում այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են իրական ալերգիաները, կայմ բջիջների խանգարումները կամ մարսողական համակարգի խանգարումները, կարող են անհանդուրժողականության պես թվալ: Անհրաժեշտության դեպքում վերացնող դիետան կարելի է սկսել `տեսնելու, թե արդյոք ախտանիշները բարելավվում են: Սննդամթերքի հանդեսը շատ կարևոր է: Arnգուշացում. Քանի որ այս դիետան բավականին սահմանափակ է, խնդրում ենք խորհրդակցել մասնագետի հետ ՝ ապահովելու համար, որ ձեր սննդային ընդունումը համարժեք լինի:
Սադրանքի գնահատում
Ձեր բժիշկը ձեզ որոշակի քանակությամբ հիստամին կտա, սովորաբար հաբի տեսքով: Մեկ այլ օր ձեզ առանց հիստամինի հաբ կտան: Բժիշկը դիտելու է, թե ինչպես է ձեր մարմինը արձագանքում յուրաքանչյուր իրավիճակում:
Հիստամինային անհանդուրժողականության թեստ լաբորատորիայում
Ներկայումս հիստամինի անհանդուրժողականությունը ախտորոշելու համար ապացուցված փորձ չկա: Ինչպես արդեն նշեցինք, շատ դեպքերում օգտագործվում է հիստամինի ցածր պարունակությամբ դիետա `անհամատեղելիության առկայությունը որոշելու համար: Հնարավոր է նաև չափել DAO ֆերմենտի քանակությունը արյան մեջ և հիստամինի մակարդակը: Ալերգիայի ընդհանուր թեստերը դրական չեն լինի, քանի որ այս հատուկ պայմանը կապված չէ IgE հակամարմինների հետ (ինչպես իրական ալերգիաները):
Երբ համոզվեք, որ դա իսկապես հիստամինային անհանդուրժողականություն է, խորհուրդ է տրվում սկսել դիետա ՝ վերացնելով դրանով հարուստ սնունդը:
Հիստամինի անհանդուրժողականության բուժում
Իրականում, հիստամինի անհանդուրժողականությունը պահանջում է ինտեգրացիոն մոտեցում, քանի որ այն հաճախ տեղի է ունենում առողջության այլ պայմանների հետ համատեղ, որոնք պետք է լուծվեն դիետիկ փոփոխություններից դուրս:
Դիետա
Հիստամինի ցածր պարունակությամբ դիետան, անկասկած, ամենաարդյունավետ բուժումն է: Դա կարող է դժվար լինել, եթե դուք արդեն սնձանազերծ կամ ցածր FODMAP սահմանափակ դիետա եք պահում, և դա պետք է արվի առողջապահության մասնագետի հսկողության ներքո ՝ սննդանյութերի ճիշտ ընդունումը պահպանելու համար: Հիստամինի նկատմամբ հանդուրժողականությունը տատանվում է մարդուց մարդ, և հանդուրժող նյութի քանակը պետք է որոշվի փորձարկման և սխալի մեթոդով:
Կարևոր է նշել, որ հիստամինի հանդուրժողականությունը, կարծես, բարելավվում է, երբ հիմքում ընկած խնդիրները լուծվեն: Մյուս կողմից, ուտելու սովորությունների փոփոխությունն անհրաժեշտ է: Վերացման դիետան ավարտելուց հետո պետք է անհատապես գնահատել որոշակի սննդամթերքի արձագանքը և ազատականացնել դիետան, որպեսզի հնարավոր լինի հասնել օպտիմալ սնուցման և կենսակերպի:
Քնել
Յոթից ութ ժամ գիշերը պարտադիր է:
Սթրեսը կառավարելու համար
Առողջության հետ կապված խնդիրները և սննդակարգի սահմանափակումները, անկասկած, սթրեսային են: Այնպես որ, օգնություն փնտրեք ընտանիքի, առցանց աջակցության խմբերի կողմից: Բացի այդ, խուսափեք նրանցից, որոնք բացասական փոխազդեցություն են ապահովում, քանի որ դրանք հետաձգում են բուժումը:
Exորավարժություններ
Exerciseանկացած վարժություն օգտակար է: Նպատակը օրական 30-ից 60 րոպե:
Հանգստանալու տեխնիկա
Հեշտ է կատարել շնչառական վարժություններ կամ մկանների առաջադեմ թուլացում: Յոգան և մեդիտացիան նույնպես հիանալի են: Վերջապես, հանգստանալու համար դուք կարող եք կարդալ, ժամանակ անցկացնել ընկերների հետ կամ երաժշտություն լսել:
Դեղեր
Հակահիստամինային դեղեր, ստերոիդներ կամ Դաոսինի արտադրանքը պետք է ընդունվեն նախքան հիստամինով հարուստ կերակուրը սպառելը:
Հակահիստամինները կանխում են հիստամինի արտանետումը իմունային համակարգի բջիջներից: Դրանք նաև հակաալերգիկ դեղամիջոցների ակտիվ բաղադրիչներ են: Հիստամինի անհանդուրժողականությունից ազատելը կախված է ձեզ անհանգստացնող ախտանիշներից: Եթե անհանդուրժողականությունը լուծ է առաջացնում, հակահիստամինային միջոցները հաճախ կարող են օգնել: Մյուս կողմից, դրանք ավելի քիչ արդյունավետ են գլխացավերի համար: Սովորաբար, բոլոր դեպքերում, բժիշկները դեղեր են նշանակում անբարենպաստ ռեակցիաները բուժելու համար: Այնուամենայնիվ, դրանք չպետք է անընդհատ ընդունվեն:
Լրացումներ
Վիտամին C, B6, ցինկ, պղինձ, մագնեզիում, մանգոստին, կվերցետին, DAO պարկուճներ, տեղական քսուքներ: Խնդրում ենք օգտագործել ցանկացած հավելում բժշկի հսկողության ներքո:
Հիստամինի ցածր պարունակությամբ սնունդ ՝ ամենօրյա ընտրացանկում
- Թարմ միս և ձուկ (խուսափել պահածոներից)
- Թարմ մրգեր, բացառությամբ ելակի և ցիտրուսային մրգերի
- Թարմ բանջարեղեն, բացի լոլիկից, սպանախից և կաղամբից
- Հացահատիկներ ՝ բրինձ, եգիպտացորեն, կորեկ, վարսակ, սորգո
- Յուղեր ՝ խոհարարական յուղերի մեծ մասը
Ձեր ափսեի մեջ վտարելու համար հիստամինով հարուստ սնունդ
Սննդամթերքի հիստամինի պարունակությունը տատանվում է ՝ կախված պահեստավորման երկարությունից, հասունությունից, պատրաստման և մշակման եղանակից: Բացի այդ, որոշ սննդամթերքներ կարող են լինել բարձր հիստամին չունեցող նյութեր, բայց հարուստ են միացություններով, որոնք հայտնի են որպես հիստամին ազատագրիչներ: Նրանք հրահրում են նմանատիպ ախտանիշներ ՝ բարձրացնելով նյութի մակարդակը մարմնում:
Ստորև բերված ցուցակը պարունակում է հիստամինային բարձր պարունակությամբ սնունդ, ինչպես նաև հիստամին տարածող ընդհանուր սննդանյութեր: Խնդրում ենք նկատի ունենալ. Այս ցուցակը ոչ մի դեպքում սպառիչ չէ: Բացի այդ, հիստամինի քանակը տատանվում է, և դժվար է գտնել կայուն տվյալներ:
- Ալկոհոլ. Շամպայն, կարմիր գինի, գարեջուր, սպիտակ գինի, տակառներում հնեցված սպիրտներ (վիսկի, կոնյակ), լիկյորներ
- Ֆերմենտացված կամ ապխտած միս / ձուկ. Սարդինա, սկումբրիա, ծովատառեխ, թյունոս, անճի, սալամի, երշիկեղեն, խոզապուխտ, աղի բեկոն
- Թթու կամ պահածոներ ՝ թթու կաղամբ, թթու վարունգ, համտես, սոյայի սոուս
- Խմորված կաթնամթերք ՝ մածուն, կեֆիր, թան
- Պանիրներ ՝ պարմեզան, գուդա, չեդդար, շվեյցարական պանիր
- Մրգեր ՝ չիր, ելակ, ցիտրուսային մրգեր, հասած բանան, կիվի, արքայախնձոր
- Բանջարեղեն. Լոլիկ և լոլիկի հիմքով արտադրանք, սպանախ, ավոկադո, սմբուկ
- Լոբազգիներ ՝ լոբի, սոյա, գետնանուշ
- Հացահատիկներ ՝ ցորեն
- Մյուսները ՝ դարչին, շոկոլադ, կակաո, գետնանուշ, պնդուկ, ընկույզ, գլուտամատ պարունակող նախուտեստներ, բալզամիկ քացախ
- Հիստամինային ազատարարներ. Ցիտրուսներ, պապայա, արքայախնձոր, ընկույզներ, ելակ, ձվի սպիտակուցներ, հավելանյութեր, ծովամթերքներ, հնդկական ընկույզներ
- DAO ֆերմենտների արգելափակումները `ալկոհոլը, սեւ և կանաչ թեյը
Ամփոփելով, որո՞նք են հիստամինի անհանդուրժողականության պատճառները: Փաստորեն, հետազոտողները դեռ լիովին չեն հասկացել դրանք: Ոմանք կարծում են, որ աղեստամոքսային տրակտի քրոնիկ հիվանդությունները, թմրանյութերը և ալկոհոլը կարող են խանգարել DAO (Diamine oxidase) ֆերմենտի կատարմանը իր դերի կատարմանը: Հաշվի առնելով, որ հիստամինը հիմնականում պարունակվում է խմորված և շատ հասուն սնունդներում (օրինակ ՝ պահածոյացված ձուկ, կարմիր գինի, հնեցված պանիրներ և աղի երշիկեղեն), խորհուրդ է տրվում երկար ժամանակ դրանք բացառել ձեր սննդակարգից: վազեք և դիտեք փոփոխությունները: ձեր մարմնում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թեթևացրեք ականջի ցավը. Ի՞նչ ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում:
Իմացեք, թե ինչպես կարելի է թեթեւացնել ականջի ցավը ախտանիշների և արդյունավետ բուժման միջոցով ՝ լսողության լուրջ կորստից խուսափելու համար
Ալերգիա փոշու խառնուրդներին. Ի՞նչ ռիսկի գործոններ և ախտանիշներ:
Դուք զարմանում եք ձեր մաշկի վրա փոքրիկ բշտիկների ծագման կամ ձեր անընդհատ հոսող քթի մասին: Թերեւս ալերգիա փոշու խառնուրդների՞ց: Վերծանումն այստեղ:
Արևի ալերգիա. Ախտանիշներ և բուժում
Եթե մեր առաջին արևի ազդեցությունը մաշկի ռեակցիա է առաջացնում, շատ հավանական է, որ մենք արևի ալերգիայի զոհ ենք դարձել:
Սննդային ալերգիա և անհանդուրժողականություն. Բոլորը թեմայի շուրջ
Ի՞նչ են սննդային ալերգիաները: Որո՞նք են պատճառներն ու ախտանիշները: Իսկ ինչպե՞ս վերաբերվել նրանց: Deavita.fr- ն ամեն ինչ ունի թեմայի շուրջ:
Հեպատոմեգալիա կամ լյարդի այտուցվածություն. Գործոններ, պատճառներ և ախտանիշներ
Լյարդի այտուցվածություն. Ի՞նչ գործոններ, պատճառներ և ախտանիշներ հաշվի առնել, որոնք կարող են հանգեցնել հեպատոմեգալիայի: